気象予報士の小林さんに話を伺う。この先1日の気温差が10℃位となる日が多くなるという。木曜日は最高気温が34℃で猛暑日一歩手前に暑さになりそうで熱中症にも注意が必要。その一方で最低気温が25℃を下回る日が続く。真夏と違い1日中半袖で過ごすのは難しい時期になってきたとのこと。小林さんは「夏と秋の空気がせめぎ合ってる状況」と話した。寒暖差によって体調不良を起こす人がいる。これを「寒暖差疲労」という。寒暖差疲労に詳しい久手堅医師によると、人の体は自律神経が体温を保とうとするが寒暖差大で自律神経が乱れるという。気温差7℃以上は注意が必要。小林さんは「真夏の気温差10℃は服装は変わらない。でも秋になると1日の気温差が7℃以上あると、さすがに1日の中で服装が変わってくる。その辺で体調を崩しやすくなるかなと思う」と述べた。寒暖差疲労の主な症状は倦怠感、冷え、頭痛、めまい、首・肩こり・鼻水など。風邪の場合は38℃超の高熱、鼻水が黄色いなど。寒暖差疲労の場合は透明の鼻水が出る。倦怠感など不調が続き、薬飲んでも治らない場合は寒暖差疲労の可能性があるとのこと。寒暖差疲労の対処法は規則正しい生活。午前中に20～30分日光を浴びるのが効果的だそう。また38～40℃のお湯に10～15分ほどつかる入浴。耳たぶストレッチが良い。耳たぶの上あたりを横にひっぱったり、耳を上下に動かすことで、首や肩のこりがほぐれ、血流が良くなり自律神経を整える効果が期待できる。
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「肩こり」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月17日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ〜GOGO！Smile！〜（ニュース）
- 「猛残暑バテ」が起きる原因と症状を紹介。数週間たっても改善しない場合は、胃がんなど深刻な病気が隠れている可能性があるという。対策は「栄養素を意識して3食規則正しく食べる」、「時間と場所を選んで運動する」、「ぬるめの湯船につかる」、「一定の時間に寝起きする」。一宮西病院・東玲治医師が解説。
- 2024年8月20日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ[…続きを読む]
- 2024年7月10日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチ（あさイチ）
- 若い人で仮面高血圧になっている場合、血圧を上げる要因のひとつは、精神的なストレスだという。ストレスに過敏な人や血管が硬い人は、仮面高血圧になりやすいという。平野は、手足の血圧を測り、その差が血管の硬さを反映しているなどと話した。視聴者からの質問で、脳卒中の遺伝性について、平野は、一般的には遺伝はしないが、家系内に、動脈瘤が原因でくも膜下出血が起きた人がいる場[…続きを読む]
- 2024年7月4日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！緊急企画！睡眠学の世界的権威が特別講義 この夏ぐっすり眠れる最強の睡眠法SP
- 夏でも寝つきが良くなる睡眠法を紹介。筋弛緩法は肩に力を入れて5秒キープし脱力。続いて腕も一緒に力を入れて5秒キープし脱力。最後に全身に力を入れて5秒キープし脱力する。心身の緊張がほぐれ睡眠を司る副交感神経が優位となり眠りやすくなる。
- 2024年6月23日放送 21:00 - 22:48 TBS
- 日曜日の初耳学なかやまきんに君の熱血授業
- スポーツ庁長官の室伏広治は、アテネ五輪で金メダルを獲得した。室伏長官が、新聞紙を使ったトレーニング方法を紹介した。
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