集まってもらったゲンキチャレンジャーをウォッチングするとわずか1分後にはスマホを触った。先生が注目するのは普段の姿勢である。首が折れるのは良くない姿勢である。石川さんは1日平均10時間みているという。身体の不具合は首や肩のコリがすごいという。先生が指摘するのは頭の角度である。突き出た状態だと首周りの筋肉がカタくなり、血行不良を招くため疲れた痛みが取れず肩こりになる。スマホをみるときに脇の下に手をいれると目線を高くすることで首周りの負担が軽減される。PCはディスプレイの位置を高くするとよい。
今井さんは1日7、8時間スマホやタブレットを使用する。今井さんの腰痛、肩こりの原因は巻き肩で首や肩周りの筋肉が引っ張られるため首こりや肩こりなどの原因となる。胸郭出口症候群は巻き肩により、動脈などが圧迫されることで発症し腕や手足のしびれなどの症状がでる。先制のお薦めストレッチは壁から50cmほど離れ、両手をつき身体を反らす。ポイントは腰椎は曲げず、胸椎を反らすことである。
今井さんは1日7、8時間スマホやタブレットを使用する。今井さんの腰痛、肩こりの原因は巻き肩で首や肩周りの筋肉が引っ張られるため首こりや肩こりなどの原因となる。胸郭出口症候群は巻き肩により、動脈などが圧迫されることで発症し腕や手足のしびれなどの症状がでる。先制のお薦めストレッチは壁から50cmほど離れ、両手をつき身体を反らす。ポイントは腰椎は曲げず、胸椎を反らすことである。