腹横筋の働きは楽に立てるように背骨を安定させ、骨盤を安定させ傾きを調整する。横隔膜と一緒に呼吸を安定させる。腹横筋は腰椎にくっつき横から引っ張ることで骨の位置が安定し滑らかに動く。腹横筋が貼らかないと椎間板が痛んだり関節が変形して手術を必要とすることがある。3人は足踏みチェックを行うと腹横筋は使えているが一般的には30cmに留まるのが正常である。