年末年始の休みが明けた都内のクリニックでは「正月病」の患者が増えていた。肩・首のコリやお腹の不調など自律神経を介した心や体の乱れが主な症状で、若年層に多い「五月病」と症状が似ているが、正月病はどの年齢層がなってもおかしくないとのこと。医師は対策について「適切な時間に朝日を浴びるなどして数日かけて元の生活習慣に戻していくこと」などと話した。また産業カウンセラーの渡部さんは「幸せのはひふへほ」として「半分でいい・人並みでいい・普通でいい・平凡でいい・ほどほどでいい」の5つの言葉を紹介した。
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「自律神経」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月7日放送 23:00 - 23:30 NHK総合
- フロンティアで会いましょう！（オープニング）
- 今回は、自律神経の最新研究について特集する。
- 2026年8月12日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 自律神経が乱れると夜になっても交感神経から副交感神経に切り替わらない。そこで入眠前ルーティーンで達人がオススメするのがアロマやハーブティー。アロマで寝室を良い香りにする、香りの良いハーブティーを飲むなどして、これから寝る準備をすると体に教えてあげるのが大事。
- 2026年5月23日放送 7:30 - 8:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう首都圏（関東甲信越）くらしり
- 鎌田實さんが健康長寿の秘訣を教える。朝は体操で体を目覚めさせた後にスクワットで大腿四頭筋を伸ばす。昼はランジで時折足を出す順番を変えながら筋肉と脳を鍛える。夜は寝る前に肩甲骨をほぐして深い眠りにつなげるとのこと。鎌田さんいわく、40歳頃からこのような運動を続ければ80歳になっても足腰を持ち続けることができるという。
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