舌を鍛えると長生きできる！のテレビ情報 | “飲み込む力”向上へ！舌トレーニング | 有働由美子の健康案内人！(2026/09/15(火)09:55)

「舌を鍛えると長生きできる！」のテレビ露出情報

東京都健康長寿医療センター平野浩彦先生に舌トレーニングを教わる。まずは舌の位置のセルフチェック。口を閉じた時舌が上あごにぴったりとついているのが好ましい。また、舌の力だけでバナナを上あごに押しつぶせなければ要注意。舌の力が衰えている可能性がある。ほっぺたに舌を当てて指で押すトレーニングを教わった。

2026年9月14日放送　9:55 - 10:10　テレビ朝日
有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）: 噛みにくい・しゃべりにくいは口の衰えでオーラルフレイルという。歯が20本未満など5項目のうち2つ以上当てはまるとオーラルフレイル。オーラルフレイルはくちが健康な人に比べて4年後の死亡リスクが約2倍になるという研究結果がある。噛む筋肉の衰えチェックはたくあんを30回噛み続けられるのか？年齢とともに筋肉量が減ると噛み続けるうちに疲れやすくなり噛む回数も減ってしま[…続きを読む]