噛む筋肉の衰え対策はあーん体操で、口を開きながらあー、奥歯で噛み締めながらんーを5回行う。舌の衰え対策はあめ玉ころころ体操で、舌を頬の内側に押しつけて外から指で押す。口の渇き対策は耳下腺・顎下腺・舌下腺マッサージ。口の衰え対策はうがいで、水を口の中で左右に動かすと頬の内側や舌に水が当たり口の中全体が刺激されるといわれる。ブクブクうがいは普段のうがいのように水を口に含みほほにぶつけるイメージで素早く水を左右に移動し5秒経ったら水を吐き出す。