今週のテーマは梅雨の健康対策。曇りや雨で日射時間が少なくなり身体の不調を感じる人が多くなる時期。健康クイズ「梅雨の時期に起こる体の不調の原因と考えられているのは？」。正解は「気圧・湿度の両方」。気圧や湿度の変化の影響で自律神経が乱れやすい。規則正しい生活やバランスの取れた食事、軽い運動などを行うことが重要。梅雨の時期の体調不良を防ぐ耳マッサージを紹介。両耳を指で摘み、上5秒・下5秒・後に5秒引っ張る、耳を横に引っ張りながら前に5回まわす、最後に手のひらで耳全体を覆って5秒間圧迫。気圧の変化を感じるセンサーが内耳にあるので血流を良くしてあげることが大事。今回で亀澤杏菜さん最後の出演、お別れのメッセージを伝えた。亀澤杏菜の画像の詳細は番組HPをクリック。明日は菜那セシルさんが担当。