ヘモグロビンA1cの数値は、直近1～2ヶ月間の血糖値の通信簿だという。これを改善するために必要なのが運動と食事。薗田先生監修のお尻つきあげ運動を紹介。続いて食事についてのポイント。糖質制限のやり過ぎは血糖値スパイクを起こしやすくなるためNG。1日に糖質120g以上が理想だという。血糖濃度を抑えるオススメの食品として玄米、全粒粉、低脂質・低糖質ヨーグルトを紹介。
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「薗田先生」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月28日放送 20:54 - 21:58 TBS
- ニノなのに低カロリーブームなのに高カロリー！？
- 世間はローカロリーブームなのに、二郎系ラーメンを超える料理を生み出し食文化に革命を起こしたい。召集した革命児は、ACEesの作間龍斗・深田竜生・那須雄登の3人。今回アドバイスをくれるのは、東京山手調理師専門学校教員の池上翼先生。自身のお店を経営していた経験から、様々なジャンルの料理に精通している食のスペシャリスト。今回は先生も含め、4人で革命を起こす。
今[…続きを読む]
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