柳沢正史さんは昨年ブレークスルー賞を受賞した。日本は世界一寝不足の国とのこと。欧米平均約7時間20分に対して、日本は約6時間20分。本来睡眠は毎晩確保しなければならないが、日本は睡眠時間が可処分所得のようになっている。大谷翔平選手や藤井聡太さんも睡眠大切さを訴えている。睡眠不足が続くと脳のパフォーマンスが悪くなり、感情のコントロールができなくなり、メタボリック症候群や様々な病気になりやすくなる。中高年以降は認知症やがんのリスクが上がる。睡眠で大事なのは量。その上で質を良くしていく。適切な量は人によって異なり、4日間続いて眠りたいだけ眠れる環境を用意し、4晩目に何時間寝たかを基準にする。人間は睡眠が必要な分充足したらそれ以上眠ることができない。理想的な睡眠環境は、暗くて静かで朝まで適温。夏も冬もエアコンをつけっぱなしにして快適な温度に保つと良い。リビング・ダイニングは夜に薄暗い感じる程度の照明にすると良い。柳沢さんは自宅で脳波を測れる機器をスタジオに用意し、全国の医療機関で申し込めると案内した。
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「藤井聡太さん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月23日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！特集
- そっくりさんを探せイマ大活躍の有名人。
- 2024年9月20日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングGOOD！いちおし
- 今週月曜日、麻雀のプロリーグ「Mリーグ」が開幕した。俳優や医師との二刀流など、多種多様な36人が優勝賞金5000万円をかけて戦う。開幕初日の視聴数は約256万。2018年に誕生したMリーグは、電通などがプロ野球のようにオーナー企業となって運営する。週4日のリーグ戦は全試合無料で生中継され、会場には様々な客層がいる。令和の麻雀ブームに火をつけた大きな要因が、ア[…続きを読む]
- 2024年9月18日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース名古屋局 昼のニュース
- 将棋の八大タイトルのひとつ、王座戦第2局が名古屋市中村区のホテルで始まった。タイトルを持つ愛知県瀬戸市の藤井聡太七冠にタイトル奪還を目指す永瀬拓矢九段が挑んでいる。勝敗は今夜決まる見通し。
- 2024年9月18日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび！JNN NEWS
- 藤井聡太七冠王座戦第2局始まる。
- 2024年9月14日放送 22:00 - 23:24 TBS
- 情報7daysニュースキャスターニュースワードランキング
- ニュースワードランキング7位は、藤井聡太七冠 新たな挑戦！？ 幻の対局地でトークショー。王位を防衛した藤井聡太七冠が対局が予定されていた静岡・牧之原市でトークショーを開催。牧之原で盛んなサーフィンをやらないかと問われると意外にも意欲的。地元のサーフプール施設も知っていた。
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