柳沢正史さんは昨年ブレークスルー賞を受賞した。日本は世界一寝不足の国とのこと。欧米平均約7時間20分に対して、日本は約6時間20分。本来睡眠は毎晩確保しなければならないが、日本は睡眠時間が可処分所得のようになっている。大谷翔平選手や藤井聡太さんも睡眠大切さを訴えている。睡眠不足が続くと脳のパフォーマンスが悪くなり、感情のコントロールができなくなり、メタボリック症候群や様々な病気になりやすくなる。中高年以降は認知症やがんのリスクが上がる。睡眠で大事なのは量。その上で質を良くしていく。適切な量は人によって異なり、4日間続いて眠りたいだけ眠れる環境を用意し、4晩目に何時間寝たかを基準にする。人間は睡眠が必要な分充足したらそれ以上眠ることができない。理想的な睡眠環境は、暗くて静かで朝まで適温。夏も冬もエアコンをつけっぱなしにして快適な温度に保つと良い。リビング・ダイニングは夜に薄暗い感じる程度の照明にすると良い。柳沢さんは自宅で脳波を測れる機器をスタジオに用意し、全国の医療機関で申し込めると案内した。
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「藤井聡太さん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月15日放送 21:15 - 23:24 TBS
- 情報7daysニュースキャスター（上半期 SNSが沸いた！）
- 藤井聡太八冠へ国民を代表してありがとうを伝えたいというファン歴7年のゆきこさん。藤井八冠に出会い人生が変わったという。ゆきこさんは趣味のイラストを生かし、藤井八冠に感謝の思いを綴った。師匠の杉本八段に感謝状を託し、感謝を伝えた。
- 2024年6月10日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- ネプリーグ2024年上半期 総まとめ検定SP
- クイックネプリーグ、ここまでの賞金24万円。
- 2024年6月9日放送 1:45 - 2:45 フジテレビ
- 爆笑問題の結果発表〜一緒に待ってもいいですか？〜（爆笑問題の結果発表）
- 天童市で行われる人間将棋の駒に応募した、池田塁さんの結果発表に密着。池田さんは34歳で将棋を始め、二段の腕前になった。池田さんに、当選のハガキが届いた。池田さんが甲冑を着用し、人間将棋に参加した。池田さんが参加した東軍は、人間将棋で敗れた。
- 2024年6月7日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルフラッシュNEWS
- 将棋・藤井聡太八冠に山崎隆之八段が挑む将棋・棋聖戦五番勝負の第1局が、きのう千葉・木更津市のホテルで行われた。藤井八冠は今回防衛すれば、棋聖戦で5連覇となり自身初の永世称号となる「永世棋聖」の資格を22歳以下の史上最年少で獲得する。対局は藤井八冠が90手で山崎八段に勝利し、永世棋聖に向けて好スタートを切った。
- 2024年6月7日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！ALL TOPICS
- きのう棋聖戦五番勝負が始まり、第1局は藤井聡太八冠が勝って、史上最年少での永世称号に一歩近づいた。藤井八冠は、挑戦者に山崎隆之八段を迎え、千葉・木更津市での第1局に臨んだ。藤井八冠が今回防衛し、棋聖戦5連覇を果たすと永世棋聖を名乗る資格を最年少で得ることになる。90手までで山崎八段が投了。先に3勝すると棋聖のタイトルを獲得する。第2局は今月17日に新潟・新潟[…続きを読む]
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