日本人の国民病とも言われる腰痛が梅雨に悪化する理由とは。1つは低気圧。体に加わる気圧が下がり血管が拡張→戻そうとする動きが収縮しすぎてしまう→血行不足で筋肉が動きづらくなり腰に負担。2つ目は気温。蒸し暑くなり気温も上昇→冷房や冷たい飲み物で体が冷える→血行不足で筋肉が硬くなる。3つ目は湿度。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる→体内の水分調節が難しくなる→血液循環が悪くなる。梅雨の時期の腰痛の予防・改善に体操。1.足を肩幅ほど広げた状態で座る。2.目線は前のまま腰をゆっくり後に倒していく。3.おなかをへこませるイメージで腰を伸ばす。ゆっくり大きく10回。呼吸は普段通り。腰痛以外にも注意すべきなのが”梅雨型熱中症”。通常の場合は汗が蒸発する時に体の熱を奪うことで体温が下がっていく。ただ、梅雨時期は湿度が高くなると汗が蒸発しづらく体内に熱がこもる。埼玉慈恵病院・藤永剛副院長によると、1つの目当てとして、気温が25℃以上、湿度が70％以上だと要注意。梅雨型熱中症は夏場と違い静かに発症しじわじわ進行していくそう。梅雨型熱中症の予防法には水分補給・栄養補給・体調管理が一度にできるヨーグルトがオススメ。熱中症対策としてヨーグルトと相性のいい食材として、タンパク質・マグネシウム・鉄分・カリウムを含むきなこは消化もよく、特に高齢者でも食べやすい。
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「藤永剛副院長」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月4日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- 暑い日のマストアイテムがハンディーファン。ハンディファンミストは水が入れられ霧吹きのように出てくる。屋外ではミストタイプが効果的。気化熱で体温の上昇を抑える。
- 2024年7月9日放送 16:50 - 17:48 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- きょうも全国で気温が急上昇。茨城・土浦市の最高気温は37.5℃。東京都内の最高気温は34.5℃。外で働く人には危険な暑さ。都内ではきょう熱中症で55人が搬送。埼玉で熱中症を訴えた男性は6日に倦怠感や食欲不振となり、きのう歩行困難となって救急車を要請したという。埼玉慈恵病院・藤永副院長は暑さのピーク後は、より注意が必要だと指摘した。
- 2024年7月9日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび！（ニュース）
- 熱中症とみられる人の搬送依頼が相次いだ埼玉県戸田市の消防本部。猛暑が続いたここ数日間は、1日の搬送件数が30件を超えている。きのうは、熱中症の疑いの搬送が今年最多に。救急車が不足する時間帯もあった。きょうも埼玉などで37℃、東京都心でも36℃の猛暑日予想。屋内、屋外と問わず、熱中症の危険性が高まっている。
- 2024年6月30日放送 11:45 - 13:00 TBS
- アッコにおまかせ！（アッコにおまかせ！）
- サザンオールスターズが今年で夏フェスを卒業する。冬には9年ぶりのオリジナルアルバムを発売予定。火曜日には新曲「恋のブギウギナイト」も配信した。夏フェス卒業の理由について、桑田佳祐さんは「6年ぶりにROCK IN JAPAN FESTIVALにも出させていただくことになりました！！なお、今回の出演をもって、サザンオールスターズ”最後の夏フェス出演”とさせていた[…続きを読む]
- 2024年6月25日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.＃みんなのギモン
- 6月の後半から熱中症で搬送される人の数が急増する。6月の始めには1000人未満であるが下旬から7月にかけて3000人を越えている。7月ころには10000人を下回るくらいまで増えている。藤永医師によると体が暑さに慣れていない。急な暑さに体が対応できない。汗が蒸発しにくい。梅雨に洗濯物が乾きにくのと同じで体の中に熱がこもる。熱中症の危険度を表す暑さ指数の簡易図で[…続きを読む]
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