今日の渋滞予測は東名高速道路上りでは横浜町田ICを先頭に最大20km。中央道八王子JCT付近を先頭に最大20km、東北道加須ICを先頭に最大20km、関越道鶴ヶ島ICを先頭に最大20km。体調管理について西新宿セルフライフ内科クリニックの橋本将吉院長に聞く。フードデリバリーサービスの会社が先月行った調査によると、大型連休明けの疲労感などについて「大きく増すと感じる」人は13.5％、「やや増すと感じる」人は40.7％。疲労回復のためにまず朝やるべきことは朝日を浴びること。日光を浴びることでビタミンDが生成され、骨が強くなる。きちんとごはんを食べるのが良い。食べるものは疲労回復の力があるビタミンB1が多く含まれている豚肉がおすすめ。また、30分～1時間のウォーキングもおすすめ。適度に運動することで睡眠の質が向上する。屋内では椅子に座って立つを繰り返す運動が良い。難しい場合は腹式呼吸で口をすぼめながら深呼吸をするのも良い。昼寝をする場合は15分以内で。最近の研究では昼寝が長ければ長いほど睡眠の質が落ちてしまうのだという。就寝の3時間前にお風呂に約15分つかって深部体温を上げることで眠りやすさに繋がる。
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「西新宿セルフライフ内科クリニック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月2日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 秋に起こる体の不調。それらは夏の披露の蓄積やエアコンによる自律神経の乱れなどが原因の可能性がある。そこで良いのがストレッチで、血行促進や疲労回復などに効果がある。今回は自宅で簡単にできるお手軽ストレッチを紹介する。Dr.ストレッチトレーナーの山中さゆ紀さんが秋バテを解消し疲労回復に有効な方法をレクチャーした。
- 2026年5月13日放送 9:00 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！（ニュース）
- 今、まさに多いという五月病。五月病は環境の変化に心と体がついて行けず自律神経が乱れる状態。主な症状は無気力、頭痛、不眠、食欲不振など。放置してしまうと、うつ病などに進行する危険性が。健康アプリなどをリリースしているヘルスケアテクノロジーズが行った調査によると2024年は症状の上位はストレス、元気・やる気・興味がないなど心理的な不調を占めていたが、2025年は[…続きを読む]
- 2026年5月6日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- きのう、東京駅や羽田空港では、Uターンしてきた乗客らが多く見られた。こどもの日のきのう、東京の浅草寺で、子どもたちが漁師の衣装を身にまとい、宝船を引いて練り歩いた。東京スカイツリータウンでは、約1000匹のこいのぼりが泳いだ。川崎駅前では、沖縄の伝統芸能などが楽しめる「はいさいFESTA」が開催された。きのうは、二十四節気の立夏にあたる。東京都心の最高気温は[…続きを読む]
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