- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき 荒木由美子 マックン（パックンマックン） 高橋大悟
オープニング映像。
9月2日は宝くじの日とのことで、宝くじについてトークがスタート。実は当選しても引き換えられずに時効になってしまうケースがとても多く、時効防止呼びかけのために制定されたという。高橋さんは年末ジャンボを1万円分買い、1万2千円当たり、「ラッキーでした。」と話した。
気象情報を伝えた。
「ヒツジのいらない枕-夢-＜HTY-001-J＞」の通販情報。フィット感と反発力を両立。高い伸縮性と弾力性に富んだ高品質素材TPEを使用している。通気性が高く湿気がこもりにくい。ご注文は電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
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夏の疲れを解消する方法を紹介。家にあるイスや壁を使ってできる超簡単なセルフケアを大公開。他にも、肩こりから姿勢の悪さまで、一気に解消するスゴ技も。この秋を元気に過ごす簡単セルフケアはこのあと。
本日の特集は、「夏の疲れ解消、自宅でできる簡単ストレッチ」。香坂さんは、「ストレッチは大事って思いますけど色々用意するのも面倒、お家でできるのがいいですね」などと話した。リポーターの荒木さんは「夏の疲れを解消しておかないと秋バテしちゃうかもしれません、そこで夏の疲れを癒すのにいいのがストレッチなんです」、「簡単で気持ちいい自宅でできるストレッチを教わって来ました」などと話した。一方、「睡眠の質が悪いというお悩みに対し達人がストレッチしたのは？」A首から上、B下半身、C手首の3択クイズが出題された。
秋に起こる体の不調。それらは夏の披露の蓄積やエアコンによる自律神経の乱れなどが原因の可能性がある。そこで良いのがストレッチで、血行促進や疲労回復などに効果がある。今回は自宅で簡単にできるお手軽ストレッチを紹介する。Dr.ストレッチトレーナーの山中さゆ紀さんが秋バテを解消し疲労回復に有効な方法をレクチャーした。
Dr.ストレッチの山中さゆ紀さんが解説。トレーナーを育成するトレーナー講師で肩こりの原因となる巻き肩などをストレッチで解決、「姿勢が良くなると頭をしっかり支えてくれるので肩などの負担が軽くなってくる」とした。睡眠の質向上のためのストレッチ、正解はB下半身だった。下半身の筋肉は前身の7割くらいを占めているので柔軟性が上がることで血流が促進、睡眠の質向上につながるということ。セルフストレッチ4つを紹介、特別なものを用意することなくできる健康法ということ。意識すべき点は伸ばす部位の意識、痛くなく気持ち良い程度に伸ばす、呼吸を止めないこと。自宅で簡単にできる「ハイブリット背伸び」を紹介、手を組んで上に背伸びした状態で息を吐きながら上半身を左右・斜め・後ろに軽くひねる。広背筋などを伸ばすことができるので空気をたくさん吸えるようになるということ。「進化系肩回し」は指先を肩に当て肘で空中に大きな円を描くように回す。できたら肘同士をつける。
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夏の疲れを癒すセルフメンテナンス、より手軽にできるアイテムとしてDr.ストレッチ監修 ブルルを紹介。長押しで電源がオン、1分間で約4500回音速振動し細かい振動が筋肉にアプローチして前身ストレッチが可能で自宅に簡単にケアができる。
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- Dr.ストレッチ監修 ブルル
新感覚ストレッチ Dr.ストレッチ監修 ブルル 2個セットの通販情報。細かい振動が筋肉にグイッとアプローチしてくれるアイテム。ブルルで全身を心地よくストレッチすることができる。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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- 数野ギータ
ペコポン侵略ミュージカル『ケロロ軍曹』の告知。9月18日～27日、日本青年館ホールにて。
山中さゆ紀さんはストレッチについて、「継続してやっていただくことでどんどん良くなっていくので是非やってみて下さい」と話した。