オープニングの挨拶。今日はバイオリンの日。

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バイオリンの日

関東の天気予報を伝えた。

コーナーオープニング。

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本日の特集は、なないろ日和の美容隊長山内乃理子さんの美の秘訣を大調査。毎朝の簡単ストレッチ、枝豆にオリーブオイル、塩で作る化粧水などを紹介。

オープニングの挨拶。本日の特集は、夏のお疲れ肌にとっておきのセルフケア。問題：山内さん特製の豆腐料理のアクセントに使った食材は？。A.メロン、B.マンゴー、C.スイカ。正解は後ほど。

なないろ日和！のレギュラー出演者山内乃理子さんは、姿勢・ウォーキングアドバイザーとして活躍、美容マニアな一面も。山内さんが何より大切にしているのが食事。食の重要性を広めるため商品開発や子どもたちの料理教室など様々な活動に取り組んでいる。また食へのこだわりを詰め込んだ「AFFETTO.n（アフェット・エンネ）」というレストランのオーナーに。9月下旬オープン予定。美を追求する山内さんを身近で見ている証言者にインタビューして美の秘訣を紐解く。1人目は青木さやかさん。山内さんになにかしているか聞いたところ、楽屋でスクワットをしたり足首を回しているとのこと。山内さんに朝のルーティーンのストレッチを教えてもらう。右足を太ももの上に乗せ、右足のつま先を掴み足首を内側と外側にそれぞれ10回まわす。次に肩甲骨のストレッチ。ストレッチ用のバンドを両手で持ち背中側に腕を回す。5回～20回肩甲骨を寄せて戻すを繰り返す。肩甲骨まわりの可動域・筋力の増加は姿勢を改善する効果が期待できる。

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AFFETTO.n代々木八幡（東京）

続いての証言者は松井絵里奈さん。山内さんについて、本当に良く食べて動いて人生を楽しんでいる、枝豆をオリーブオイルと塩で食べているらしいと話した。オリーブオイルには抗酸化作用に優れるβカロテン、クロロフィル、ビタミンEが豊富に含まれている。また腸内の善玉菌を増やす働きがあり腸内環境を整えて美肌作りに役立つという。塩にも山内のこだわりがあり、天然塩で藻塩を使っているとのこと。オリーブオイルと塩を使った簡単レシピを紹介。沸騰前のお湯に天然塩を適量入れ、枝豆を投入し沸騰したお湯で5分茹でたらザルに枝豆をあげてしっかりと湯切りする。ボウルに移し冷めないうちに、枝豆にオリーブオイルを適量かけて混ぜ合わせて絡める。その上から塩をかけて完成。続いて簡単豆腐料理。豆腐100gをすり鉢でペースト状になるまで潰し、天然塩を適量ふって混ぜ合わたらお皿に移す。ケールとスイカを乗せてオリーブオイルを適量かければ「豆腐ディップとスイカの塩オイル仕立て」の完成。

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βカロテンクロロフィルスイカビタミンE枝豆豆腐豆腐ディップとスイカの塩オイル仕立て

山内乃理子さんは、朝のルーティーンで足首を回すのを10年以上続けている、次の動きがスムーズになると話した。瀬戸整形外科クリニックの瀬戸信一朗︀医師は、足首を回すことにより可動域が改善され、歩行がスムーズになり膝への負担を減らすことが期待できると述べている。スタジオでは「豆腐ディップとスイカの塩オイル仕立て」を全員で試食。

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瀬戸信一朗︀豆腐ディップとスイカの塩オイル仕立て

続いての証言者は香坂みゆきさん。山内さんとは15年以上の付き合い。山内さんについては、力強い美しさ、生活を大切にしていることが美しさに出ると思うと話した。化粧水を即席で手作りするとのことで、500mlの水に対して天然塩を小さじ1入れて混ぜるだけ。天然塩のミネラルなどが肌のキメを整えて引き締めるという。塩分濃度が高いと水分を吸い出して逆に乾燥してしまうので注意が必要。また松井絵里奈は、乾燥する耳などにオイルを塗っていると聞いてマネしていると話した。山内さんが使っているのはホホバという植物の種子から抽出される天然塩オイル。皮膚の保護や乾燥対策などに効果が高く適量を綿棒に取ったら耳の穴に優しく塗るだけ。ホホバオイルが耳の皮膚を保護して水分の蒸発を防いでくれる。最後に証言するのは山内さんの長男KOHEYさん。現在音楽プロデューサーとして活動している。KOHEYさんは、テレビを見て小さい頃から憧れていた、値段の高い美容グッズを勝手に使っていたと話した。古い角質が残ったままだと化粧水などが届かないほか、ターンオーバーの乱れ、くすみ、ざらつきの原因になる。山内さんが1年中使っているのが簡単に角質ケアができる薬用ピーリングゲル アパティア。自然由来成分と美容液成分が約96％含まれる。古い角質が気になるところに馴染ませるだけ。

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Def ClassJAM HEADSアパティア 薬用美白ピーリングゲル

薬用美白ピーリングゲル アパティア プラチナムの通販情報。洗顔などの後に顔全体に馴染ませるとタンパク質吸着成分が余分な角質や皮脂だけを吸着する。顔だけでなくひじやひざ、かかと、首周りなどにも使える。お問い合わせは0120-41-7716、または「テレ東マート」で検索。

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テレビ東京ショッピング テレ東マートテレ東マート公式アプリ薬用美白ピーリングゲル アパティア プラチナム薬用美白ピーリングゲル アパティア プラチナム 3本セット

なないろ星占いを伝えた。

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数野ギータ

エンディングの挨拶。

ブラッククローバー 2nd Seasonの番組宣伝。