諏訪中央病院名誉院長・鎌田實先生がおすすめする食事以外で脳に大事なこと。歩幅が狭いと認知症のリスクが5.8倍も高くなる(出典:国立環境研究所・谷口優)。
脳に詳しい医師が選ぶ最強食材BEST5:5位・豚肉(ハムもおすすめ)、4位・バナナ(睡眠の質UPが期待)、1位・さゔぁ(手軽な缶詰で)。
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