今週のテーマは体と脳を健康にする脳トレウォーキング。

オープニング映像。

今回は認知症予防ウォーキング。認知症予防は脳の一部だけではなくまんべんなく鍛えることが大事。今回行う俳句ウォーキングは季語なしで5・7・5に当てはめる。悩む時間に思考脳が活性化する。非日常の刺激が脳を活性化させる。

キーワード

スダジイスダ爺ミネソタ大学国立科学博物館附属自然教育園慶應義塾大学東京大学認知症

有働由美子はウォーキングをしながら積み上げしりとりに挑戦。積み上げしりとりウォーキングは認知症予防のカギとなる記憶脳を活性化させる。

キーワード

認知症

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

キーワード

山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。