今週のテーマは体と脳を健康にする脳トレウォーキング。

オープニング映像。

今回は聴覚を鍛えるウォーキング。年齢を重ねると聞き取りにくい高音域がぱぴぷぺぽで、自分で発声し聞くことで聴覚脳が活性化。早足と遅口あべこべな動きをすることで脳の普段使わない部分が刺激される。非日常の動きが脳を活性化させる。遅口言葉は長時間自分の声を聞くことで脳全体が活性化する。続いては音を探すウォーキング。

キーワード

ミネソタ大学慶應義塾大学東京大学

聴覚脳が鍛えられると必要な音を選び取る力が高まる。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

キーワード

山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。