安達先生によると首・手首・足首を温めるのは不眠症に効果的。また、腹式呼吸は副交感神経を高めるので深呼吸もオススメだという。大友花恋は4秒かけて吸って4秒我慢、4秒かけて吐き4秒我慢…という呼吸法をネットでみてやっていると話した。安達先生は、日本では睡眠導入剤などの薬物療法が多いが、世界では変え方や生活習慣をカウンセリングで改善する認知行動療法が主流で、日本でも6月から保険適用になるので治療の選択肢として広がることが期待されると解説した。週3回以上の睡眠障害が3か月以上続くのが慢性的な不眠で、慢性的な不眠症の人は認知症発症リスクが約40％高いと報告されているという。睡眠導入剤の依存性については、最近の睡眠導入剤は起きていようとするスイッチをオフにするというような、依存性が少ないと言われているものもあるという。 いびきについては、1時間に5回までは正常範囲内だという。
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「認知症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月24日放送 20:40 - 21:54 テレビ朝日
- サンド＆キスマイの気になるマン気になる110人に聞いた健康になる簡単太らない術
- 「シューオーワー体操」をりんごちゃんが実践したところ、1分程で口まわりのむくみがとれ顎下は4.3mm減少した。皮膚科医の日比野先生によると日本人の大部分が表情筋を使えていないため、身体と同様に顔の筋肉も筋トレが必要だという。また表情筋を動かすことで脳が刺激され、認知症予防などの効果も期待できるという。
- 2026年8月24日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- 菅沼さんの夫は70歳の頃に認知症を発症。菅沼さんは介護をしながら医者として働き続け徐々に心が安定。夫は81歳でなくなった。
- 2026年8月23日放送 10:35 - 11:48 NHK総合
- クローズアップ現代＃5151 “酷暑”のニッポン 命と暮らしを守るには？
- 救急搬送された熱中症の発生場所は住居が4割を占める。在宅診療医によると、熱中症の最大の要因はエアコンをつけないこと。エアコンをつけない高齢者が多い理由は、高齢になると皮膚の神経が老化して暑さを感じる機能が弱まり、脳の中枢でも暑さなどを認知する感覚が衰えるため。2025年速報値によると、東京23区内の自宅などで熱中症で亡くなった人のうち8割を超える人がエアコン[…続きを読む]
- 2026年8月22日放送 22:00 - 22:54 テレビ朝日
- 出川一茂ホラン☆フシギの会もうすぐ起きる！？フシギな噂
- 脳年齢が高くなると、認知症のリスクが高まる。脳年齢計測アプリ「クイックBHQドック」は、表情を20秒記録するだけで手軽に脳年齢を計測することができる。
- 2026年8月20日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー（オープニング）
- きょうのテーマは熟年貧血のトリセツ。若い女性に多い貧血とはまったく違う“熟年貧血”を取り上げる。68歳の渡辺進さんは血液検査を受け再検査をすすめられていたが体調が急変し倒れてしまい輸血を行うことになった。担当医の鎌田医師によればヘモグロビン値が通常の5分の1ほどで強い貧血がある状態だったという。渡辺さんは貧血がひどすぎて狭心症を発症していたという。今回は熟年[…続きを読む]
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