10月に入って朝晩の寒暖差が激しく、変わりやすい天気となっている。今週土曜日は秋晴れになるが日曜日は冷たい雨になり、週明けはまた寒暖差が激しくなると予想される。温度差が7℃以上になると寒暖差疲労が起きやすくなるという。寒暖差による自律神経の乱れが原因で、頭痛や倦怠感などの症状が出るとのこと。伊藤氏によると秋は過ごしやすいという人と体調が悪くなる人が両極端で、自律神経が集中している脳幹付近の緊張が続いている人は寒暖差疲労に弱いとのこと。対策としてはデスクワークが多い人は、肩甲骨を引き寄せて胸を張り、頭を背骨に真っ直ぐ乗せた姿勢を30秒キープすることを1時間に2～3回やると良いとのこと。寒暖差が生じる気象的な要因は放射冷却にあり、この先も気温が高くて雨が少ないことから放射冷却の条件が揃って寒暖差が激しい状態が続くとみられている。