川嶋医師が伝授する冷えを感じたときの即効温活術。1：タオルでブルブル 血流改善。フェイスタオルを首の後ろにあて揺らす10秒。首の筋肉を揺らす→全身の血流がよくなる。脇・腰・太もももオススメ。2：ドライヤー温灸。温風でツボを刺激するドライヤー温灸。髪をセットするぐらいの温風で近づけて熱いと思ったら離す。これでお灸1個と一緒。5回行う。イチオシのツボは内くるぶしから指4本分ほど上にある三陰交。女性のお悩みに万能なツボで冬はもちろん、生理痛や更年期の症状を和らげる効果もあるそう。場所はおおよそでOK。熱いと感じたらすぐに離す。他にもドライヤー温灸で効果が期待できるのは、おへそから指2本分ほど下にある気海、足の裏のくぼみにある湧泉、膝のお皿から指4本分ほど下の足三里。肌の乾燥などが気になる方は服の上からでも。