冷えを感じる時期いつ？視聴者の意見を紹介。青森・酸ケ湯では積雪31センチ。札幌市でも初積雪。北海道・千歳市ではシャーベット状の雪が積もり事故も起きた。東京都心のきのう朝の気温。木枯らし1号が発表された。街の人の意見を紹介。冷え性に注意。自律神経が乱れ血流が滞る。悪化すると頭痛、肩こり、免疫力の低下。悪化の一因となるのが足の汗ムレ。イシハラクリニック・石原副院長は「気化熱で私たちの体温を奪って蒸発していく」。1日でコップ1杯分の汗をかくという。放置すると匂いの原因になるだけでなく、より足の体温を下げてしまう。足の汗対策は？街の人の意見を紹介。睡眠時はレッグウォーマー。冬でも制汗剤で汗を防止。制汗剤あり、なしを比較。タオルで湿気を飛ばす。タオルで汗を吸収させること。ドライヤーで乾燥させることも有効。