子どもの推奨睡眠時間は、1～2歳児で11～14歳、3～5歳児で10～13時間、小学生で9～12時間、中学・高校生で8～10時間。しかし、小5・6と高3は、推奨睡眠時間を満たしていない割合が9割を越えている。睡眠研究を専門とする東京大学の岸哲史さんは「子どもたちの学力・体力・メンタルヘルスに大きな影響を及ぼします。特に成長ホルモン等、子どものときに深い睡眠で成長ホルモンの分泌量が大きくなります」などと話している。睡眠不足の対策は、朝は決まった時間に起床し、日光を浴びること、朝食を取ること。昼は適度な運動をし、仮眠や昼寝をしすぎないこと。夜は就寝の2時間前に入浴し、スマホなどを制限することだという。
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「銀座（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年5月21日放送 3:45 - 4:30 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 【五月晴れ】は5月の清々しい気候を思い浮かべるが、そんな季節の言葉とはほど遠い1日だった。山梨県では朝から気温が上昇し、甲府市は最高気温31.3℃となり大月市は20日国内最高の34.2℃となった。東京都心は今年初の真夏日となり、高知・四万十市も真夏日となったが注意が必要なのは「熱中症」である。大分市の公園で行われた園児100人が参加した遠足では最高気温は27[…続きを読む]
- 2025年5月20日放送 23:00 - 23:56 TBS
- news23（ニュース）
- 【五月晴れ】は5月の清々しい気候を思い浮かべるが、そんな季節の言葉とはほど遠い1日だった。山梨県では朝から気温が上昇し、甲府市は最高気温31.3℃となり大月市はきょう国内最高の34.2℃となった。東京都心は今年初の真夏日となり、高知・四万十市も真夏日となったが注意が必要なのは「熱中症」である。大分市の公園で行われた園児100人が参加した遠足では最高気温は27[…続きを読む]
- 2025年5月20日放送 19:00 - 19:30 NHK総合
- NHKニュース7（ニュース）
- 東京都心ではことし初の真夏日となった。東日本と西日本で厳しい暑さとなり、最高気温は山梨・大月市で34.2℃に。最高気温32℃の愛知・豊田市では80代の男性が死亡し、熱中症の疑いがあるという。熱中症予防に体を暑さに慣れさせる取り組みも行われている。環境省によると、急に気温が上がるこの時期に汗がうまくかけなかったりすると熱中症リスクが高まるという。また、物価高の[…続きを読む]
- 2025年5月20日放送 16:54 - 17:05 テレビ東京
- ゆうがたサテライト（ニュース）
- きょうは東日本と西日本で広く気温が上がり、東京都心は今年初めて真夏日になった。山梨・大月市では最高気温が34.1℃、兵庫・朝来市と福岡・糸島市では33℃となった。あすも関東から西では30℃近くになるところが多くなる見込み。
- 2025年5月20日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 今日の列島は温かい空気に覆われ、各地で気温が上がった。東京では午後に八王子で33.5℃、練馬で32.3℃となった他、東京都心でも31.1℃と今年一番の暑さとなった。あすも暑くなる予報。熱中症に十分注意が必要。
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