子どもの推奨睡眠時間は、1～2歳児で11～14歳、3～5歳児で10～13時間、小学生で9～12時間、中学・高校生で8～10時間。しかし、小5・6と高3は、推奨睡眠時間を満たしていない割合が9割を越えている。睡眠研究を専門とする東京大学の岸哲史さんは「子どもたちの学力・体力・メンタルヘルスに大きな影響を及ぼします。特に成長ホルモン等、子どものときに深い睡眠で成長ホルモンの分泌量が大きくなります」などと話している。睡眠不足の対策は、朝は決まった時間に起床し、日光を浴びること、朝食を取ること。昼は適度な運動をし、仮眠や昼寝をしすぎないこと。夜は就寝の2時間前に入浴し、スマホなどを制限することだという。
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「銀座（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月18日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.くわしくッ
- 東京・銀座の映像を背景に、気象情報を伝えた。
- 2026年5月18日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- 情報ライブ ミヤネ屋（ニュース）
- 東京・銀座から中継。現在の気温は27.7℃。
- 2026年5月18日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース首都圏局 昼のニュース
- 気象庁によるときょうの関東更新は高気圧に覆われて広く晴れており、午前中から気温が上がっている。きょう午前11時半までの最高気温は埼玉県秩父市で30℃ちょうどと真夏日となっている他、群馬県桐生市で29.9℃、山梨県大月市で29.8℃、東京・練馬区で29.3℃などとなっている。午後も気温が上がり、日中の最高気温は長野県松本市で34℃、甲府市で33℃、さいたま市・[…続きを読む]
- 2026年5月18日放送 12:15 - 12:20 NHK総合
- ニュース（関東）（ニュース）
- 関東甲信はきょうも午前中から各地で気温が上がっている。午後もさらに気温が上がって各地で30℃以上の真夏日になる見込みでこまめに水分を補給するなど熱中症への対策を呼びかけた。
- 2026年5月18日放送 12:00 - 12:15 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- きょうも各地で気温が上がっている。予想最高気温は日田、豊岡で35℃と予想され今年はじめての猛暑日となる可能性がある。熱中症に警戒が必要。
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