陽だまりクリニックの神田さんが教えてくれる。猫背を放置すると頭がこったり痛くなったり、めまいが起きる。頭痛やコリにつながる。貧血も起こる。背中ストレッチするのが大事だという。男女に来てもらった。ムラマサ骨格矯正センターの村田代表はオーストラリア州立大学でカイロプラクティックの学位を取得。猫背チェックをする。猫背改善1分間ストレッチを行う。壁に肘をつけて体を押し出すという。腹直筋が収縮して猫背になるという。首を改善するという。首を左右にひねる。首を連動して上げやすくなる。中腰になって左手を膝に被疑てで後頭部を押さえる。体を横に倒す。脇を伸ばすという。お二人との猫背が改善された。理学療法士の土屋さんが登場。さまざまなセルフケアを提案している。背中ストレッチで土屋さんが意識している場所は？Aあご、Bお尻、Cみぞおち。正解はみぞおち。猫背は胸腰椎移行部を改善するといい。横向きに寝転びくの字になる。上半身をひねるという。硬さがわかったとことで筋肉をほぐしていく。みぞおちから反るようにして左右に30秒間動かす。続いてはペンギン歩き。肩と骨盤を近づけて歩く。柔軟性をアップする。みぞおちを意識する。椅子に座り猫手にして鎖骨の筋肉を20秒間ほぐす。みぞおちを上げて体を反らす。これを3回繰り返す。猫背は胸腰椎移行部を改善するといい。横向きに寝転びくの字になり上半身をひねると、さっきよりひねれた2人。