週末の東京は、金曜日は22.9℃だったが一昨日は30℃を超えた。昨日は最低気温が13.3℃まで冷え込んだ。各地で気温の乱高下があったという。日暮里整形リウマチクリニックの院長によると、急に寒くなると筋肉が緊張して肩こりや腰痛が起きやすくなるという。東京で今季一番の寒さになっており、午前3時で12℃。全国509地点でも今季一番の寒さとなった。通勤・お出かけ時の肩こり・腰痛予防ポイントについて柔道整体師は、靴下を履く時は座ってから、歩幅はいつもより大股で。電車でスマホを見る時は、空いた手を脇に入れると少し体があがり負担が軽減されるという。