目の前のトラブルになる前の対策について眼科医・綾木雅彦による解説。綾木雅彦は「夏は紫外線が多いので患者が多い。」等と解説した。目の日焼けの症状はドライアイや白内障。ケールにはルテインが含まれている。スタジオにケールサラダを用意した。試食した薬丸裕英や香坂みゆきは「食べやすい。」、「美味しい。」等とコメントした。ルテインには紫外線を吸収しダメージを防ぐ効果がある。パセリやシソ、小松菜にもルテインが含まれている。鶏肉のトマト煮込みにはリコピンを含むトマトが使われている。生でたべるよりもジュースにした方がリコピンを多く吸収出来る。
綾木雅彦に完全まばたきとヨコ洗顔を教わった。マックンが体験する事に。市販の眼の洗浄液を用意する。ヒアルロン酸入のものがお勧め。洗浄液をつけてまつ毛の根元を30秒間優しく擦る。マイボーム腺を綺麗にして油を出しやすくする効果がある。マックンは「気持ち良い。スッキリした。」等とコメントした。朝晩の2回行うのがお勧め。UVカット率99％以上のサングラスがお勧め。