8つ目の疑問は「ハードな運動は無理・食事制限なしで体重を減らす方法はある？」。森谷先生は、ラクに太りにくい体を作るにはNEATという方法が注目されている、日常生活で行う立つ・座る・歩くなど何気ない動作の積み重ねで消費エネルギーが増えることと話した。ランニング1時間の消費カロリーは約400kcalだが、NEATは1日最大約750kcal。体を動かして心拍数が上がると交感神経が優位になり、太りにくいモードになる。やしろ優がNEATを増やした生活を実践する。