順天堂大学の菊池先生が解説。気温が下がると筋肉が強張って固くなったり、血流が悪くなって足の裏が鈍くなったり、たくさん着込んでリカバリーが遅くなったりして転倒が起きるとのこと。歩くのと同様の効果を得られる転倒予防になるトレーニング「すごい足踏み」を伝授。脚を振り出すことで大腿四頭筋という手前の筋肉を鍛える。振り戻す時にはハムストリングスという他の筋肉を鍛える。最後に脚の先の上げたり下げたりを調整することで脚のむくみを予防したり、もしくは爪先を上げることで転倒予防になったりもする。スタジオで実践。イスに浅めにかけ、背筋を伸ばし、腹筋に少し力を入れるような形で。膝と股関節は90度になるように。指の付け根のところで地面を叩いて戻す。慣れたら手も叩く。一つの動きを意識するように。香坂みゆき「ニュアンスしましょ」に乗せて実戦した。続いては「両足スライド」。イスの横をしっかり持って背筋を伸ばす。脚を両足広げ閉じて戻す。これにより中殿筋という脚の歩行を整える筋肉や大内転筋という脚の内側を安定させる筋肉を使える。膝を合わせることを意識する。1曲分に合わせて行うと良い。香坂みゆき「ニュアンスしましょ」に乗せて実戦した。
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「順天堂大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月17日放送 10:05 - 10:55 NHK総合
- キャッチ！世界のトップニュース映画で見つめる世界のいま
- 映画とその背景を順天堂大学特任教授・藤原帰一さんが解説する。今回紹介する映画は「白パンと独裁者」。終戦直前のドイツ社会を少年の視点から描いた作品。舞台となるのはドイツ北部のアムルム島。少年ナニングは空襲から逃れるためにハンブルクから疎開。父はナチ親衛隊の軍人で出征しており、母は熱狂的なナチス支持者。戦争の虚構と現実を見事に描くことに成功した作品。ファティ・ア[…続きを読む]
- 2026年7月3日放送 15:10 - 15:56 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーンいつでもどこでも筋肉体操
- いつでもどこでも筋肉体操「掃除のついでにフォワードランジ」。掃除機をかける際に前に大きく踏み込み、大腿四頭筋や大臀筋などを鍛える。
- 2026年7月3日放送 3:45 - 4:30 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 男性更年期の潜在患者は約600万人、40歳以上では5～6人に1人。主な症状は疲れやすい・動悸などの身体的なもの、不安感・イライラなどの精神的なもの、性機能の低下やEDなど性的なものの3種類。程度は人それぞれ。更年期とは体内のホルモンが減少していく時期のこと。女性は閉経前後の45歳～55歳ごろ、男性は40代頃から減少する。男性で背景にあるのは責任が増えて評価さ[…続きを読む]
- 2026年7月2日放送 23:00 - 23:56 TBS
- news23（ニュース）
- 更年期の正しい知識を発信する団体「ちぇぶら」。演劇を通じて更年期への理解を深めようとしている。最近増えているのは「夫の更年期」に戸惑う妻からの相談。代表は「家族や周囲が理解し寄り添うことが大切」と話す。順天堂大学大学院の研究チームは患者数百人分の生体情報を収集・分析。それによると月曜が最も状態が良く、火曜が最も悪い。この状態を把握できるアプリは8月にも一般利[…続きを読む]
- 2026年6月24日放送 23:10 - 23:15 テレビ朝日
- 健査官〜サインを見逃すな〜（健査官～サインを見逃すな～）
- 健査官・内藤剛志が注目しているのは、「夏バテ」に関する研究。東京都心で過去最多の猛暑日を記録した去年は体調不良を訴えた人も多く、今年も注意が必要。自律神経が乱れやすく、食欲不振や疲労感などを引き起こす。特に子どもや高齢者は抵抗力が低下し、吐き気や下痢・便秘といった症状に見舞われることも。それを防ぐには水分補給だけでなくタンパク質をしっかり摂ること。さらに、R[…続きを読む]
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