順天堂大学の菊池先生が解説。気温が下がると筋肉が強張って固くなったり、血流が悪くなって足の裏が鈍くなったり、たくさん着込んでリカバリーが遅くなったりして転倒が起きるとのこと。歩くのと同様の効果を得られる転倒予防になるトレーニング「すごい足踏み」を伝授。脚を振り出すことで大腿四頭筋という手前の筋肉を鍛える。振り戻す時にはハムストリングスという他の筋肉を鍛える。最後に脚の先の上げたり下げたりを調整することで脚のむくみを予防したり、もしくは爪先を上げることで転倒予防になったりもする。スタジオで実践。イスに浅めにかけ、背筋を伸ばし、腹筋に少し力を入れるような形で。膝と股関節は90度になるように。指の付け根のところで地面を叩いて戻す。慣れたら手も叩く。一つの動きを意識するように。香坂みゆき「ニュアンスしましょ」に乗せて実戦した。続いては「両足スライド」。イスの横をしっかり持って背筋を伸ばす。脚を両足広げ閉じて戻す。これにより中殿筋という脚の歩行を整える筋肉や大内転筋という脚の内側を安定させる筋肉を使える。膝を合わせることを意識する。1曲分に合わせて行うと良い。香坂みゆき「ニュアンスしましょ」に乗せて実戦した。
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「順天堂大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月29日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 感染症の治療に使われる抗菌薬。その原料のほぼ100％が中国産。日本と中国の関係が冷え込んでいる中、この原料を国産化する動きが出始めている。サカエ薬局 竹ノ塚店ではペニシリン系抗菌薬など約20種類の在庫がある。抗菌薬とは肺炎や溶連菌など、細菌性の病気を治療するために必要な薬。Meiji Seika ファルマ 岐阜工場で進められているのは抗菌薬のペニシリン系の注[…続きを読む]
- 2026年1月28日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングけさ知っておきたい！NEWS
- 去年3月期における私立大学の経営法人の売上高合計は6兆8265億円となり1．5％増加した。一方利益は1559億円と29．1％減少し2年連続で約3割減った。少子化を背景に入学者が減少したことが要因で、約6割の大学が定員割れに陥っている。売上高トップは医療系を中心に8学部を設置する順天堂でトップ10はすべて医学部とその付属病院を持つ総合大学だった。利益は帝京大学[…続きを読む]
- 2026年1月27日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，追っかけTIME
- 訪れたのは都内の薬局。抗生物質を含む抗菌薬。こちらの薬局にはペニシリン系の抗菌薬など常時20種類ほどを在庫しているという。抗菌薬とは、肺炎や溶連菌など細菌性の病気を治療するために必要な薬で、細菌を攻撃したり増殖を抑えたりする効果がある。身近な薬だが、厚生労働省によると、抗菌薬の原材料はほぼ100％中国からの輸入に依存しているという現状がある。処方箋がないと購[…続きを読む]
- 2026年1月24日放送 9:30 - 11:45 TBS
- 王様のブランチBOOKコーナー
- BOOK RANKING。6位：心地よい自分が見つかる101の質問。小林弘幸教授が新しい「整え」習慣を提案した一冊。101の質問が掲載されている。
BOOK RANKING。5位：100日後に英語がものになる1日10分 ネイティブ英語書き写し。
BOOK RANKING。4位：たった1日で誰でも開成・灘中の算数入試問題が解けちゃう本。本書では会話形式で大[…続きを読む] - 2026年1月14日放送 23:10 - 23:15 テレビ朝日
- 健査官〜サインを見逃すな〜（健査官～サインを見逃すな～）
- 健査官・内藤剛志が注目しているのは免疫力に関する研究。インフルエンザの流行が例年より1か月早く始まり、各地で警報レベルとなっている。免疫力が低い子どもや高齢者は要注意で、体内のウイルスをやっつけるNK細胞を活性化することが大切。そのためには軽い運動を繰り返すこと、さらにR-1乳酸菌にはインフルエンザのかかる割合が減少する研究結果が出ている。
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