「やせメタボ」を多摩ファミリークリニック院長・大橋博樹氏が解説。やせメタボのリスクは筋肉量の少なさから血糖値を押さえるインスリンの効果が弱くなり糖尿病のリスクが大きい。運動量少なく、食事量も少ないことから骨粗しょう症、骨折のリスク大きい。健康診断書の見るポイント：血糖値、中性脂肪、HDLコレステロール、LDLコレステロールが基準値内に収まっているのか。痩せているにも関わらず基準値内に収まっているとなると怪しいそう。やせメタボを防ぐ生活法は筋肉を意識した食事と運動。厚労省によると、1日8000歩以上推奨。家事の合間にできる簡単な運動を紹介。足を肩幅に開いて行うスクワット。ポイント：背中が丸まらないようお尻を引く。食事でのタンパク質の摂り方：鶏のささ身、胸肉、豆腐、納豆など脂質が少ないもの。夕食は食べたら寝るだけなので糖質を抜いても良い。タンパク質は寝ている間に吸収が良くなるので就寝前のプロティンも良いそう。一方で朝や昼に極端な炭水化物を抜いてしまうと低血糖のリスクが出てくるので注意。お酒は糖質が少ないハイボール、ウイスキー、焼酎などがオススメ。視聴者からの内臓脂肪と皮下脂肪の違いに関する質問が。皮下脂肪は内蔵にはついていないのですぐに臓器障害を起こすものではなく、内臓脂肪は代謝の結果として内臓に溜まったものになるので筋肉で脂肪を代謝する、食事でタンパク質を摂って脂肪を減らすことで落とすことができるが、皮下脂肪に比べて難しく、日々の努力が大切。
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「骨折」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年4月7日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 女子美術大学名誉教授・保健学博士の石田良恵さんに話を聞く。石田さんは、昭和39年の東京オリンピックを目指していた元アスリートで、65歳から趣味で登山を始め、現在は幅広い世代に運動指導をしている。現在83歳の石田さんは、80歳のときに転倒し第一腰椎の圧迫骨折をした。しかし、日頃の運動習慣により、3日目から歩き出せたという。石田さんの健康の秘訣は、まず暮らしのル[…続きを読む]
- 2025年4月4日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- 傘の横持ちのかさの想定実験の映像を紹介。傘の先端が1．6ミリのガラスを貫いた。この時、最大約240kgfの衝撃があり、ピアノ1台分に相当する。人に当たれば失明・骨折など重篤なケガの可能性も。NPO法人日本サービスマナー協会講師・森良子が安全な傘の持ち方は垂直に持つと紹介。
- 2025年3月22日放送 13:30 - 14:30 日本テレビ
- キントレ下克上ラグビー
- 第3試合、ガチンコラグビー対決。キントレチーム4人vsプロチーム2人のラグビー対決。プロ選手2人をかわしてトライを決めたら勝利。制限時間5分以内に3回トライでキントレチームの勝利。プロチーム徳永選手＆伊藤選手vsキントレチーム劇団ひとり＆高橋＆永瀬＆山崎が対決。
- 2025年3月17日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！しってる？
- オンライン診療を行っている都内のクリニック。この日、花粉症の症状で受診していた男性は、1年で4回ほど利用しているという。ニキビ治療のため受診する女性もいた。このクリニックでは、オンラインでの花粉症の受診者数が前年に比べ2.8倍に急増しているという。オンライン診療では、予約前に保険証の写真を登録する。予約は、治療したい症状と受診したい日時を選択する。時間は、平[…続きを読む]
- 2025年3月13日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュースNHK NEWS WEB
- NHK NEWS WEBの記事「おひさまいろのりんご”善意を語り継ぐ絵本を後世に」を紹介。30年前の阪神・淡路大震災の半年後、「おひさまいろのりんご」という1冊の絵本ができた。絵本を描いたのは兵庫・神戸市灘区で被災した堀口きよしさん・久子さん夫婦。地震で半壊した自宅で避難生活を余儀なくされた経験をもとに清志さんが文章、ひさこさんが絵を描いた。震災の6日後、清[…続きを読む]
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