人間の体には約200本もの骨があると言われ、その役割は関節を起点として体を動かす、体を支える、内臓や脳の保護、骨髄による造血作用、カルシウムの貯蔵など生きていくうえで欠かせないものばかり。その大事な骨がだんだんともろくなる弱くなる「骨粗鬆症」になると些細な転倒でも骨折しやすくなったり体に痛みを感じることも。全身を支えられなくなると介護のリスクも高まる。その患者数は女性が圧倒的に多く、また年齢を重ねるにつれて増加傾向にある。そこで本日は毎日コツコツ続ける骨活習慣を教えてもらう。運動や食事などを見直すためまずは整形外科へ。整形外科医の伊藤薫子さんは10年ほどまえ自身の骨折をきっかけに骨粗鬆症について研究を深めていき、骨の劣化に悩む多くの女性のために専用のクリニックを開設。現在も骨活について幅広い活動をしている。このクリニックでは最新の機械を導入しており、結果も数分で出るそう。山根さんの骨密度をはかると背骨は86％、大腿骨は82％で大丈夫だった。先生がオススメする骨活は（1）1日15～30分の日光浴。日光の紫外線を浴びるとカルシウムの吸収を助けるビタミンDを合成できる。窓ガラスはビタミンDの育成に必要な「UVB」を遮断してしまうので直接お日様に当たる。（2）50代からは飲酒を適度に控える。アルコールには利尿作用があるため尿と一緒にカルシウムが流れやすい。緑茶やコーヒーは1日5杯以内。（3）良質な睡眠をしっかりとる。睡眠不足になるとストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を促進してしまい、カルシウムの代謝を悪化させる。骨は負荷をかけたり衝撃を与えることで鍛えられると言われている。伊藤先生は骨活の運動「かかと落とし」を紹介した。骨を作る骨芽細胞から出る「オステオカルシン」は認知症や記憶機能の改善、動脈硬化予防、糖尿病予防、内臓の機能を高める働きがあり、若返りホルモンとしても大きな注目を集めている。
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「骨折」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月23日放送 19:00 - 19:54 日本テレビ
- THE 突破ファイル真夏の危険から身を守れSP
- 海の家でアルバイトをする草薙。同じくアルバイトの内田は焼きそばを配達するために自転車に乗った。しかし、内田は突然失神し、崖下に転落してしまう。焼きそばが届いていないという連絡を受け、草薙が行くことに。すると、道中で倒れた自転車を発見。それと同時に崖下に転落した内田を見つける。近年、記録的な猛暑により熱中症患者は10万人以上。中でも気をつけないといけないのが自[…続きを読む]
- 2026年7月23日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.気になる！
- 東京消防庁救急機動部隊は全員は高度な救急処置を行える救急救命士。午前10時前、男性が路上で倒れているという通報が入った。倒れていたのは80代男性。意識はあるものの顔から大量に出血していた。この日の東京都心の最高気温は31.6℃。男性を発見した人に話を聞くと熱中症で倒れた可能性があるため日陰に運び救急車を要請したという。体を冷やす処置を行い病院に到着。傷口を縫[…続きを読む]
- 2026年7月18日放送 0:43 - 0:48 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週担当の健康ナビゲーターは、涼本あきほ。今回のテーマは、なつのけがトラブル。話を聞くのは、いつもジェネラルクリニックの山村恭一院長。骨折の対処法は、折りたたみ傘を使って固定をしていくといい、山村院長が折れた骨を挟む両関節の近くを布などで固定するなどと説明した。続いて、足を怪我したときのためにRICE処置を説明した。涼本あきほの画像をゲット！詳しくは番組HP[…続きを読む]
- 2026年7月17日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチプレミアムトーク
- 骨折直後にもツアーに参加。当時の映像を紹介。「ギター背負っているだけで痛い。大丈夫じゃないねんけど顔見せることで安心してもらいたい」などと話していた。2018年、安田章大は4カ月にわたり、全国5大ドームや海外を巡るツアーに出演。全17公演70万人以上を動員した。その裏ではコルセットを巻き、痛みに耐えながらの出演。それでもファンの前では笑顔を届け、精一杯のメッ[…続きを読む]
- 2026年7月2日放送 13:00 - 13:30 テレビ朝日
- 徹子の部屋（ゲスト 綾戸智恵）
- 綾戸智恵は股関節の手術をした後背中を骨折し入院。レコーディング初日はコルセットをつけたままだったが今ではコンサートもできるほど回復したという。息子・イサさんは黒柳と仲良しとのこと。綾戸はコロナ禍に引退も考えたが、人生で今が一番楽しいと明かした。
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