人間の体には約200本もの骨があると言われ、その役割は関節を起点として体を動かす、体を支える、内臓や脳の保護、骨髄による造血作用、カルシウムの貯蔵など生きていくうえで欠かせないものばかり。その大事な骨がだんだんともろくなる弱くなる「骨粗鬆症」になると些細な転倒でも骨折しやすくなったり体に痛みを感じることも。全身を支えられなくなると介護のリスクも高まる。その患者数は女性が圧倒的に多く、また年齢を重ねるにつれて増加傾向にある。そこで本日は毎日コツコツ続ける骨活習慣を教えてもらう。運動や食事などを見直すためまずは整形外科へ。整形外科医の伊藤薫子さんは10年ほどまえ自身の骨折をきっかけに骨粗鬆症について研究を深めていき、骨の劣化に悩む多くの女性のために専用のクリニックを開設。現在も骨活について幅広い活動をしている。このクリニックでは最新の機械を導入しており、結果も数分で出るそう。山根さんの骨密度をはかると背骨は86％、大腿骨は82％で大丈夫だった。先生がオススメする骨活は（1）1日15～30分の日光浴。日光の紫外線を浴びるとカルシウムの吸収を助けるビタミンDを合成できる。窓ガラスはビタミンDの育成に必要な「UVB」を遮断してしまうので直接お日様に当たる。（2）50代からは飲酒を適度に控える。アルコールには利尿作用があるため尿と一緒にカルシウムが流れやすい。緑茶やコーヒーは1日5杯以内。（3）良質な睡眠をしっかりとる。睡眠不足になるとストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を促進してしまい、カルシウムの代謝を悪化させる。骨は負荷をかけたり衝撃を与えることで鍛えられると言われている。伊藤先生は骨活の運動「かかと落とし」を紹介した。骨を作る骨芽細胞から出る「オステオカルシン」は認知症や記憶機能の改善、動脈硬化予防、糖尿病予防、内臓の機能を高める働きがあり、若返りホルモンとしても大きな注目を集めている。
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「骨折」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月11日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！エンタメ
- 目黒蓮さんが、製紙会社の新CMに出演した。「子どものときの忘れられない思い出」について、目黒さんは「おばあちゃんっ子で、小さい頃いろいろなことを助けてもらっていた。おばあちゃんがサッカーの練習に付き合ってくれて、転んで骨折してしまったり。それくらいの気持ちで自分と遊んでくれて、おばあちゃんってかっこいいなって」などと話した。
- 2026年6月10日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．DayDay．topic
- FIFAワールドカップ2026があす開幕。注目選手や最新情報を伝える。日本のゴールを任された最後の砦、ゴールキーパー・鈴木彩艶選手。ガーナ人の父と日本人の母のもとに生まれ、サッカーを始めたのは幼稚園の頃。小学生からゴールキーパーに専念し、早くから頭角を現した。190cm、100kgの屈強な体格からチームメイトが付けた愛称はイタリア語で獣を意味するアニマーレ。[…続きを読む]
- 2026年6月8日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビENTERTAINMENT
- 堂本光一主演ミュージカル「チャーリーとチョコレート工場」の大阪公演が初日を迎え、4月からけがで休養していた小堺一機が復帰を果たした。小堺一機は自宅で転倒し、鎖骨と肋骨の骨折に伴う左肺気胸のために入院していた。カーテンコールでは、拍手と歓声で迎えられた。堂本光一は、きょうもステージで、全くけがを感じさせないパフォーマンスだったなどとし、小堺一機は、これからは人[…続きを読む]
- 2026年5月27日放送 20:40 - 21:54 テレビ東京
- バカリズムのちょっとバカりハカってみた！（バカリズムのちょっとバカりハカってみた！）
- 川越救急クリニックは診療時間が夕方4時～夜10時という全国的にも珍しい病院。上原淳院長は麻酔科医・大学病院勤務等を経て2010年にクリニックを開業。患者を24時間365日受け入れている。今回、24時間で何人の患者さんを診るのか計ってみた。クリニックの医師は2人だけで曜日ごとに交代制でこの日は上原院長だけで診療にあたる。勤務は1日あたり6人だけという少数精鋭。[…続きを読む]
- 2026年5月5日放送 22:00 - 22:54 日本テレビ
- X秒後の新世界（X秒後の新世界）
- 絵本の定番である大きなかぶは、みんなで力を合わせてかぶを収穫するストーリー。しかしネット上ではかぶを踏んづけているおじいさんに対して「おじいさんのせいで抜けないのでは」といった意見も。物理学の専門家は「最悪の抜き方」「骨折もするかもしれない」「最悪の抜き方だからこそ最高の絵本になった」などとコメント。
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