他にもこんな番組で紹介されています…

2026年1月15日放送　19:30 - 20:15　NHK総合

あしたが変わるトリセツショー健康体操2026 取扱説明書

健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第1位はスクワット。お尻をイスのギリギリの場所で止めて10秒キープすることで血管の細胞や自律神経の働きを改善する効果がある。スクワットに期待される効果は骨粗しょう症予防、血圧改善など。さらに姿勢がよくなる効果も。スクワットは体幹もしっかり使いながら行う全身運動。正しいスクワットを繰り返せば筋力のアンバランスが改[…続きを読む]

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2026年1月13日放送　18:14 - 19:00　NHK総合

首都圏ネットワーク週刊首都圏ナビ

NHKのホームページで注目を集めた記事をピックアップするコーナー。今回は背骨や太ももの付け根の骨が突然、折れてしまい寝たきりや命の危険などにつながる「骨卒中」に関する記事。専門家が注意を呼びかけている。おととし12月、思わぬ骨折をした61歳の男性のケースを紹介。冷蔵庫の位置を少し直そうとしたときに腰に軽い痛みを感じた男性は3日後、起き上がれないほどの激痛に襲[…続きを読む]

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2026年1月8日放送　7:45 - 8:00　NHK総合

NHKニュース おはよう日本（ニュース・気象情報）

矢納さんは1年前自宅で骨折し骨粗しょう症と診断された。骨粗しょう症の推定患者数は1590万人。うち治療を受けている患者数は138万7000人。山武市では月に一度高齢者を対象に骨の強さやバランス力などを測定するイベントが行われている。また、チラシを同封し幅広い参加を呼びかけている。

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2025年12月19日放送　19:30 - 19:57　NHK総合

首都圏情報 ネタドリ！“骨卒中”を防げ 〜ほねの健康最前線〜

去年、思わぬ骨折を経験した61歳の矢納さん。冷蔵庫の位置を直そうとしたら腰がガクッとした。まさか骨折とは思わなかった。3日後に激痛が。骨粗しょう症と診断された。骨密度が減少し骨がもろくなり折れやすくなる。平均寿命が伸びたことで近年増えている。推定で1590万人だが、治療を受けている患者は138万7000人。多くの人が気付かない。改善しても油断は禁物だ。86歳[…続きを読む]

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2025年11月23日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

いつのまにか骨折を防ぐための3つの体操。1つ目は丸まりがちな背筋をまっすぐに整える運動。背筋ピン体操はイスに浅く腰かけて骨盤を起こし背筋を伸ばし、両手を型の高さに挙げて肘を後ろに引き胸を大きく開き息を吐きながら5秒止める。1日5回、朝・昼・晩。2つ目はおなかピタ体操。息を吐きながらおへそを背中にくっつけるようにへこませ、手を前に組み軽く足上げを10回、身体が[…続きを読む]

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