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「骨粗鬆症」 のテレビ露出情報

西九州大学中村准教授らの研究は被験者がダンベルを持って全力でひじを曲げ伸ばしを1回3秒間週5回を1か月行うとダンベルを下げると平均11.5%筋力が増えた。ダンベルを下げる運動を1回3秒間週3回を1か月行うと平均3%筋力が増加した。准教授は「筋トレの効果が出る最低ラインがわかった。1回のトレーニングが少なくても頻度を多くすることで筋力アップが期待できる」と話した。女性におすすめの筋肉は大臀筋で鍛えるとおしりの位置が高くなり歩くのが早くなる。鍛え方はヒップスクワットで10~15回を目安。高齢者におすすめの筋肉は脊柱起立筋で鍛えると腰痛・肩こりの改善。鍛え方はバックエクステンションで10~15回を目安。
ウォーキングのメリットは肥満解消や血圧や血糖値の改善など。1日30分の運動を1回行っても10分の運動を3回行っても体重や死亡の減少効果に差はない。ウォーキングは心配持久力がある人の疾患リスクは減少する。効果的なウォーキングはインターバル速歩で、早歩き3分と普通歩き3分を1セットとして1日5セット週4日行う。60歳前後の中高年を1日8000歩以上のウォーキングと1日15分位上のインターバル速歩のグループに分け5か月間週4日以上行った場合最高血圧の変化が3倍差が出た。

他にもこんな番組で紹介されています…

2024年5月23日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおび!#ひるおびライフ
ビタミンDのとりすぎには注意が必要だという。それでも食事から過剰にとりすぎることはあまりないので心配しすぎる必要はないが、対応上限量が決まっており、サプリメント等でとる場合には意識が必要だという。食事と運動で骨は何歳になっても鍛えられるという。次に運動について紹介。骨を鍛える運動は骨に衝撃を与えることが大切だという。座ったままその場足踏みや立った状態でのかか[…続きを読む]

2024年4月7日放送 9:00 - 10:00 NHK総合
日曜討論いま考える どうする日本の医療
国民皆保険制度は、国民全員が公的医療保険に加入し保険料を支払うことで負担が軽減する。誰でも安い医療費で高度な医療を受けることができる。新薬や高度医療にともなう高額医療費を保健の対象とすべきか議論になっている。袖井孝子は、どこに線を引くか難しい問題だが、配慮をしないと皆保険制度は持たないと思っていると話した。武見敬三は、新しい仕組みを作らないと先端的な医療をカ[…続きを読む]

2024年3月5日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
イット!取材center24
「きのこ・たけのこ論争」の収支を打つべく投じられたX線での分析結果。解析では両者の違いがよりハッキリとなり、X線での画像に医療のプロ等が、骨粗鬆症の所見だなどと別切り口での見方を広げており、論争の結果は未だついていない。

2024年3月3日放送 22:45 - 22:50 NHK総合
ハロー!NHKワールドJAPAN(ハロー!NHKワールドJAPAN)
「Medical Frontiers」ではMCのエリカ・アンギャルが日本の医療の最前線を取材する。大阪大学大学院の石井優教授は特殊な顕微鏡を活用し、骨を溶かして骨粗鬆症の原因になるとされる破骨細胞の様子を捉えることに成功した。番組ではすい臓がんの最新治療を取材。超音波により、ターゲットの癌細胞だけを高熱で焼くことができる。骨粗鬆症を特集した放送回は海外の視聴[…続きを読む]

2024年2月15日放送 19:57 - 20:42 NHK総合
あしたが変わるトリセツショー衰えない筋肉のトリセツ
速歩は血行改善や減量、腰痛改善も期待され生活習慣病に関わる医療費約1.4兆円が削減できるようになるかもしれないという。長野下諏訪町では諏訪湖の周りにフットライトを設置、速歩に掛かった時間から体力年齢がわかる機械を設置するなどより過ごしやすい高齢化社会を築くことを目指している。

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