土屋先生によると、ウサイン・ボルトの腸腰筋が異常に発達していたことが判明してから様々な研究が報告され、腸腰筋が姿勢の要となることが分かった。骨盤を支えている腸腰筋が衰えると、反り腰や猫背になる。また、長い時間座り続けると腸腰筋が硬くなるという最新研究もあり、日本人は世界的に見ても座っている時間が長いという。このように腸腰筋が弱くなりやすい環境下にあるため、腸腰筋を鍛えることが重要だと話す。姿勢に悩む3人の女性は、器具などを使わず自宅でできるトレーニングをしたことで、姿勢に変化があった。