3月14日は世界睡眠デー。睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」を提供するポケモンは世界7カ国で眠りに関する調査を実施。その結果、日本の平日の平均睡眠時間は7時間1分でワースト1位（世界平均7時間39分）。平日と休日のズレは、入眠時刻が18分、起床時刻が45分で他国と比べ小さい。日本は平均睡眠時間は短いが、規則正しい生活を送っていたことが判明。街では睡眠リズムを崩さない人がいる一方で休日の午前中はゆっくりしがちという人も。「ソーシャルジェットラグ」とは、平日は規則正しく寝起きしているのに、休日は遅寝遅起きしてしまう睡眠リズムのズレ。「社会的時差ぼけ」とも呼ばれ、体がだるい・日中も眠気を感じるなどの症状が出る可能性がある。体の不調を放っておくと、糖尿病・高血圧・高脂血症・肥満など病気の原因になる恐れがあるという。睡眠リズムの整え方として東京披露睡眠クリニック・梶本修身院長は「最低室温が18℃以下の部屋で眠らないようにすることが第一点。部屋は真っ暗。豆電球程度の明かりでも睡眠の質はかなり悪くなる。睡眠時間は7時間確保が望ましく、同じ時刻に目を覚ますことで夜眠る時間がほぼ安定してくる」と指摘。
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「高血圧」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年3月14日放送 20:00 - 21:54 テレビ朝日
- マツコ＆有吉 かりそめ天国（マツコ＆有吉 かりそめ天国）
- 好きな惣菜についてトーク。マツコ有吉は栄養を考えて渋い惣菜を買ってしまうなどと話した。マツコはライフ「あご入りだしの旨み！鉄板だし巻き玉子」を紹介した。店内の鉄板で丁寧に焼き上げた人気商品。
- 2025年3月10日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク週刊 首都圏ナビ
- 寒い時期に気をつけたいのが高血圧。放置すると脳出血など命に関わる病気になることもある。高血圧のリスクを高める塩分を減らすための新たな手法や食事のレシピを伝えたNHK首都圏の記事を紹介。塩分摂取量の目安として国は一日7グラム未満を目標としているがここ10年ほどのデータでは20歳以上の国民の1人当たりおよそ10グラムの摂取が続いている。こうした中、今広がっている[…続きを読む]
- 2025年3月5日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングエンタメワイド
- 漫画家としても活躍するカラテカ・矢部太郎さんは身長1m59cm、体重43kgと痩せ型の体型。しかし、ロケ先で健康チェックをしたところ「隠れ肥満」と診断された。好きな食べ物は「キャベツ」、ある日の朝ごはんは食パン1枚の半分と食が細い。そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニックの薗田憲司院長は「体脂肪率が高い（隠れ肥満）人が結構いる。原因はたんぱく質が足りないことや運[…続きを読む]
- 2025年3月1日放送 19:00 - 20:54 日本テレビ
- 世界一受けたい授業復活！世界一受けたい授業 ピンチを越えて生き延びろSP
- 眼底検査は目の病気以外に高血圧や糖尿病など体の病気も発見できる。出演者の検査結果は大体良好だったがぱーてぃーちゃん・すがはモヤがあるため診察を勧められた。またきょんちぃも食生活を気をつけるよう指摘された。
- 2025年2月22日放送 23:30 - 23:45 NHK総合
- 漫画家イエナガの複雑社会を超定義（漫画家イエナガの複雑社会を超定義）
- 24年、科学誌は世界を変える10大技術のひとつに痩せ薬を選び、肥満症治療に貢献した研究者3名はアメリカで最も権威のある医学賞に輝いた。今、世界では10億人以上が肥満で、治療などに要する経済的コストは年間約4兆ドルにのぼるという。上述した肥満症とはBMIが25以上に加え、高血圧、脂肪肝など11の健康障害のうち、1つ以上が該当するか、腹囲が一定値以上。この治療薬[…続きを読む]
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