麻布十番で内科クリニックを営む大森真帆先生。ダイエットや健康的な食生活についての本を多数監修する腎臓内科の専門医。リラックスできる時間を持ちストレスを溜めないことが大切だという。そんな大森先生が健康のために普段意識しているのが血圧をいい値に保つこと。秋冬は血圧が上昇しやすく心筋梗塞などのリスクも増す。日本の高血圧人口は約4300万人。20歳以上の高血圧は約2人に1人。血圧を安定させることが万病を防ぐだけでなく血流がよくなると冷えやむくみ改善、痩せやすい体質になるなど健康維持の重要な要素。現在50歳、血圧ケアに勤しみインフルエンザなどの感染症にかからない病気知らずの大森先生の生活習慣をチェック。普段から食事や運動に気を遣っているという小島さんの血圧は上110、下64。とてもいい状態。今年の8月、日本高血圧学会が発表した新たなガイドラインがによると、年齢や性別に関係なく血圧が130を超えたら生活習慣の見直しが必要に。その具体的な方法とは！？有酸素運動にちょっとした筋力トレーニングを追加することがおすすめだそう。ダンベルを持ってスクワットする際には腹筋を意識しながら行うのが効果的だという。目安は1日に12回を3セット行うことだという。また、過度な運動は血圧を上げてしまう場合もあるのだとか。
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「麻布十番（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月11日放送 0:15 - 0:45 テレビ朝日
- キッチンカー大作戦！キッチンカー大作戦！
- 食通たちが惚れた絶品グルメを紹介。和牛すき焼 そしじ、makimaki、Smith ＆ Wollensky GINZA、麺屋周郷 鶏のとりこ、博多小皿鉄板BEPPIN、ボッテゴンを紹介。
- 2026年7月1日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！このスターは誰？芸能人の休日に密着
- 芸能人が誰か当てる。
- 2026年6月28日放送 22:00 - 22:54 TBS
- 日曜日の初耳学時代のカリスマ×インタビュアー林修
- 木梨憲武が、AIや松本孝弘に曲作りを依頼したエピソードを語った。木梨憲武は、東京フィルハーモニー交響楽団とライブを行っている。木梨憲武は画家として創作活動をしていて、3人の子どももアーティストをしている。木梨憲武がパリで描いた絵を紹介。木梨憲武展－TOUCH SERENDIPITY－意味ある偶然を告知した。若槻千夏は、木梨憲武展の音声ガイドをしている。
- 2026年6月18日放送 18:25 - 20:58 テレビ東京
- タクシー運転手さん一番うまい店に連れてって！（終着駅のその先…ドンツキグルメ旅）
- 相武紗季がガリバタうし松を（麻布十番）を紹介。ガリバタタン1人前1870円。和牛上レバー1人前1760円。小島健は「そばめしに白米」などとコメント。
- 2026年6月15日放送 18:25 - 21:54 テレビ東京
- YOUは何しに日本へ？＆世界！ニッポン行きたい人応援団ニッポン愛がアツすぎるYOUに暑中お見舞い申し上げますSP
- オーストラリア・ブリスベンからやってきた家族YOUはママの誕生日祝いで昔住んでいた日本を旅行すると話した。34年ぶりの来日で当時は広尾のアパートなど思い出の場所を巡ると話した。密着交渉をするとOKしてくれた。34年ぶり2度目の来日の今回は1週間滞在する。
翌日、YOUの滞在中の宿で待ち合わせ。まず向かうのは広尾へ向かった。最寄り駅を降りると早くも感動の涙を[…続きを読む]
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