麻布十番で内科クリニックを営む大森真帆先生。ダイエットや健康的な食生活についての本を多数監修する腎臓内科の専門医。リラックスできる時間を持ちストレスを溜めないことが大切だという。そんな大森先生が健康のために普段意識しているのが血圧をいい値に保つこと。秋冬は血圧が上昇しやすく心筋梗塞などのリスクも増す。日本の高血圧人口は約4300万人。20歳以上の高血圧は約2人に1人。血圧を安定させることが万病を防ぐだけでなく血流がよくなると冷えやむくみ改善、痩せやすい体質になるなど健康維持の重要な要素。現在50歳、血圧ケアに勤しみインフルエンザなどの感染症にかからない病気知らずの大森先生の生活習慣をチェック。普段から食事や運動に気を遣っているという小島さんの血圧は上110、下64。とてもいい状態。今年の8月、日本高血圧学会が発表した新たなガイドラインがによると、年齢や性別に関係なく血圧が130を超えたら生活習慣の見直しが必要に。その具体的な方法とは！？有酸素運動にちょっとした筋力トレーニングを追加することがおすすめだそう。ダンベルを持ってスクワットする際には腹筋を意識しながら行うのが効果的だという。目安は1日に12回を3セット行うことだという。また、過度な運動は血圧を上げてしまう場合もあるのだとか。
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「麻布十番（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月16日放送 23:30 - 0:00 TBS
- 人生最高レストラン今夜のごちそう様 浜田岳文 世界No.1フーディー
- 浜田岳文がおススメの身近な絶品グルメ3選を紹介。東京・麻布十番「ALDEBARAN」、東京・銀座「銀座 八五」、東京・目白「蕎麦おさめ」を紹介した。
- 2026年5月14日放送 21:50 - 22:57 TBS
- サンド屋台グルメ射的
- ここで数量限定SPメニューが登場。大久保佳代子が撃ち落とした的は食べログ百名店に3度選出された「うなぎ 時任」のうな重。貴重なメニューのため食べられるのは3人。トークテーマは「イライラした話」。大久保佳代子は、食レポロケで冗談交じりに自虐的な発言をしたところ、ディレクターに本気で受け取られてしまい、冗談が通じなかったと明かした。その結果、イライラすると同時に[…続きを読む]
- 2026年5月9日放送 0:15 - 0:45 テレビ朝日
- キッチンカー大作戦！秋元康プロデュース シェフユニット大作戦！
- 食通たちがおすすめの店を紹介。六本木「HAL YAMASHITA東京」は創作和食店。オススメはバターすき焼き。麻布十番「ガリバタうし松」はガリバタが美味しい店。銀座「焼うおいし川 銀座凛華楼」は焼いた魚や2色丼が美味しい店。横浜スタジアム近くの「BASEGATE横浜関内」は3月オープン、横浜の名店が揃う施設。
食通たちがおすすめの店を紹介。世田谷・松陰神社[…続きを読む] - 2026年4月29日放送 20:54 - 22:57 TBS
- 6SixTONES（二宮×ストーンズ初7人旅 高級肉が揃う！人気スーパー）
- 7人で「敬語禁止」買い物チャレンジ。高地の敬語連発で早くも大荒れ状態の7人。慣れないタメ語に苦戦しながら熟成和牛トマホークなど計16点のお肉を10万8827円分購入。
続いて向かったのは調味料コーナー。世界約50か国1000種類以上の調味料が並んでいる。田中と松村は野菜調達のため別行動だが、二宮がボタンを押すとビリビリが流れる。「盛田 麻布十番三幸園焼肉の[…続きを読む] - 2026年4月26日放送 7:30 - 10:25 日本テレビ
- シューイチシュー1プレミアム
- 麻布十番にある「鮨 乃南」。完全会員制の寿司店。日本一のマグロ仲卸業者から仕入れる最高峰のマグロを堪能する。この時期のマグロはすっきりとした脂に濃厚なうま味とほどよい酸味が感じられるとのこと。そのマグロをまずは握りで。村重は「ふわっふわで酸を感じる」とコメント。丁寧に剥いだ身の上に大和芋と海苔をのせて完成したのは希少部位を使ったマグロの山かけ。SHOKICH[…続きを読む]
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