麻布十番で内科クリニックを営む大森真帆先生。ダイエットや健康的な食生活についての本を多数監修する腎臓内科の専門医。リラックスできる時間を持ちストレスを溜めないことが大切だという。そんな大森先生が健康のために普段意識しているのが血圧をいい値に保つこと。秋冬は血圧が上昇しやすく心筋梗塞などのリスクも増す。日本の高血圧人口は約4300万人。20歳以上の高血圧は約2人に1人。血圧を安定させることが万病を防ぐだけでなく血流がよくなると冷えやむくみ改善、痩せやすい体質になるなど健康維持の重要な要素。現在50歳、血圧ケアに勤しみインフルエンザなどの感染症にかからない病気知らずの大森先生の生活習慣をチェック。普段から食事や運動に気を遣っているという小島さんの血圧は上110、下64。とてもいい状態。今年の8月、日本高血圧学会が発表した新たなガイドラインがによると、年齢や性別に関係なく血圧が130を超えたら生活習慣の見直しが必要に。その具体的な方法とは！？有酸素運動にちょっとした筋力トレーニングを追加することがおすすめだそう。ダンベルを持ってスクワットする際には腹筋を意識しながら行うのが効果的だという。目安は1日に12回を3セット行うことだという。また、過度な運動は血圧を上げてしまう場合もあるのだとか。
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「麻布十番（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月3日放送 18:25 - 20:58 テレビ東京
- 選ばれし頂点サマ〜あなたの知らないNо.1〜（波乱万丈！人生捧げた（秘）頂点SP）
- 鯛焼き界の頂点サマ・浪花家総本店を紹介。他の鯛焼き店の大きい鉄板で大量に焼き上げる養殖と呼ばれるスタイルに対して、浪花家総本店は一丁ずつ焼き上げる天然と呼ばれるスタイル。激薄のパリパリ皮がこだわりで、材料は小麦粉と水のみ。小豆は北海道十勝産で、何か所も食べ比べベストな小豆を厳選している。
- 2026年8月29日放送 18:30 - 2:04 日本テレビ
- 24時間テレビ49「わたしの家族の話〜あなたは誰を想う？〜」（24時間テレビ49 わたしの家族の話）
- 日本屈指のパワー家族、石原一家。4人の息子も個性の塊でハチャメチャな家族だが、なぜ結束が固いのか。4兄弟が石原家ゆかりの場所をめぐり徹底討論。8月某日、麻布十番・富麗華で待ち合わせ。四男・画家の延啓、二男・タレントの良純、三男・環境大臣の宏高、長男・元政治家の伸晃の順番でやって来た。まず向かったのは再現された石原慎太郎の部屋。ここで父の思い出などを話した。慎[…続きを読む]
- 2026年8月23日放送 10:00 - 11:15 フジテレビ
- かのサンドかのサンド増刊号
- 狩野は神保町をさんぽしているとき、番組ステッカーを道路に落とした。神保町は本屋が多い。伊達の愛読書は「まるごし刑事」。
- 2026年8月20日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！新着news
- 7月の東京23区内の新築マンションの平均価格は前年同月比約2倍の2億6520万円となった。2億円超えは2度目で過去最高を更新した。また首都圏の平均価格は1億6493万円で最高値を更新した。港区のタワーマンションなど大規模物件が新たに供給されたことが要因。不動産経済研究所は人件費の上昇などを受けマンション価格は高止まりする可能性が高いと分析している。
- 2026年8月17日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビココ調
- アメリカでトレンドになっているカラースプレーをまぶした「ドットケーキ」を紹介。東京・麻布十番の「ハドソンマーケットベーカーズ」でも、「ドット・ケーキ」を販売しているという。
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