麻布十番で内科クリニックを営む大森真帆先生。ダイエットや健康的な食生活についての本を多数監修する腎臓内科の専門医。リラックスできる時間を持ちストレスを溜めないことが大切だという。そんな大森先生が健康のために普段意識しているのが血圧をいい値に保つこと。秋冬は血圧が上昇しやすく心筋梗塞などのリスクも増す。日本の高血圧人口は約4300万人。20歳以上の高血圧は約2人に1人。血圧を安定させることが万病を防ぐだけでなく血流がよくなると冷えやむくみ改善、痩せやすい体質になるなど健康維持の重要な要素。現在50歳、血圧ケアに勤しみインフルエンザなどの感染症にかからない病気知らずの大森先生の生活習慣をチェック。普段から食事や運動に気を遣っているという小島さんの血圧は上110、下64。とてもいい状態。今年の8月、日本高血圧学会が発表した新たなガイドラインがによると、年齢や性別に関係なく血圧が130を超えたら生活習慣の見直しが必要に。その具体的な方法とは！？有酸素運動にちょっとした筋力トレーニングを追加することがおすすめだそう。ダンベルを持ってスクワットする際には腹筋を意識しながら行うのが効果的だという。目安は1日に12回を3セット行うことだという。また、過度な運動は血圧を上げてしまう場合もあるのだとか。
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「麻布十番（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月18日放送 8:00 - 9:55 TBS
- ラヴィット！プロが選ぶ一番おいしいモノは？ ラヴィット！ランキング
- 超一流料理人が選ぶ！一番美味しいミートソース＆ボロネーゼは？10位：ファミリーマート／ファミマル じっくり煮込んだ肉の旨みミートソース（200円）。完熟トマトペーストを使用して牛肉や豚肉を長時間煮込み、ミートソースのまろやかさを引き立たせた一品。
第9位：西友／みなさまのお墨付き ボロネーゼ 1人前（140g）×3食入（430円）。6種類のスパイスとハーブ[…続きを読む] - 2025年11月15日放送 18:05 - 18:34 NHK総合
- 所さん！ 事件ですよ所さん！ 事件ですよ
- アンチエイジングマシンは-196℃の液体窒素を使う。3分2万円だが、心臓疾患・高血圧の人は利用不可。毎月200人以上が利用している。
- 2025年11月14日放送 1:26 - 1:56 テレビ朝日
- 上田ちゃんネル（モーニング娘。の魅力を徹底解剖）
- モーニング娘。人気沸騰の立役者となったのが後藤真希。1999年にオーディションで選ばれた3人が3期メンバーとして加入する予定だったが、後藤があまりにもスゴかったので1人だけ加入。LOVEマシーンがミリオンヒットし、エレベーターの中で取材を受けるほど大忙しとなった。日焼け・スキー・バーゲンはダメなど多くの禁止事項があったという。上田晋也は元巨人の元木大介が渋谷[…続きを読む]
- 2025年11月12日放送 3:35 - 4:05 テレビ東京
- ワカコ酒 Season9（エンディング）
- ドラマに登場したお店を紹介。一軒目は麻布十番にある「DiDi Grande Steakhouse」。ガーナ人店主が作る自社牧場で育てた敷島黒毛和牛を使ったシンプルで味わい深い料理が愉しめるお店。料理に合うワインも豊富に用意されている。
二軒目は、北浦和にある和風オーセンティックバーの「BAR 一滴水」。取り揃え充実のウィスキーとマスターが作る種類豊富なカク[…続きを読む] - 2025年11月8日放送 23:30 - 0:00 TBS
- 人生最高レストラン（人生最高レストラン）
- 清水ミチコが、恩人の永六輔から総本家 更科堀井 麻布十番本店を教えてもらったと語った。総本家 更科堀井 麻布十番本店の、十割そば～太打ち～を紹介。
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