麻布十番で内科クリニックを営む大森真帆先生。ダイエットや健康的な食生活についての本を多数監修する腎臓内科の専門医。リラックスできる時間を持ちストレスを溜めないことが大切だという。そんな大森先生が健康のために普段意識しているのが血圧をいい値に保つこと。秋冬は血圧が上昇しやすく心筋梗塞などのリスクも増す。日本の高血圧人口は約4300万人。20歳以上の高血圧は約2人に1人。血圧を安定させることが万病を防ぐだけでなく血流がよくなると冷えやむくみ改善、痩せやすい体質になるなど健康維持の重要な要素。現在50歳、血圧ケアに勤しみインフルエンザなどの感染症にかからない病気知らずの大森先生の生活習慣をチェック。普段から食事や運動に気を遣っているという小島さんの血圧は上110、下64。とてもいい状態。今年の8月、日本高血圧学会が発表した新たなガイドラインがによると、年齢や性別に関係なく血圧が130を超えたら生活習慣の見直しが必要に。その具体的な方法とは！？有酸素運動にちょっとした筋力トレーニングを追加することがおすすめだそう。ダンベルを持ってスクワットする際には腹筋を意識しながら行うのが効果的だという。目安は1日に12回を3セット行うことだという。また、過度な運動は血圧を上げてしまう場合もあるのだとか。
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「麻布十番（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月27日放送 21:55 - 22:00 テレビ東京
- 東京GOOD！（東京GOOD！）
- ハリー杉山が麻布十番を散策。「トウキョウ エコ マルシェ」は東京都エコ農作物の専門店。都内全域で作られた農産物が集まっている。店では東京の農家の情報も知ることができる。トウキョウ エコ マルシェは2027年3月17日まで限定でオープンしている。「麻布 あみ城」では提供している御膳の中に、東京都エコ農作物を使った料理がある。ハリー杉山は「ジャンボピーマンの揚げ[…続きを読む]
- 2026年10月22日放送 22:00 - 22:57 TBS
- 週刊さんまとマツコさんまとマツコが気になるスゴネキたち 謎の私生活大解明SP
- 話題の婚活アドバイザー・植草美幸の私生活に密着。植草は体力づくりのため、週に2回パーソナルジムに通っており、ハードなメニューにも文句を言いながら取り組んだ。また、友人との会食にも同行。高級焼肉店に集まったのは、漫画家の東村アキコとお笑い芸人の永野。東村とは家族ぐるみの付き合いで、永野とは番組での共演をきっかけに食事に行くようになったという。
- 2026年10月16日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！1.25倍速ランキング
- 第2位は焼き鳥。総務省家計調査によると、焼き鳥を最も多く食べている都市は、青森市で5393円となっており、全国平均の約2倍となっている。寒い地域では味の濃いものが好まれ、持ち帰りができる焼き鳥店が多いことが理由だとみられている。そして、度々話題になるのが、塩派かタレ派か問題。ある調査ではタレ55．4％、塩が40.2％だった（出典：ナビット）。東京・麻布十番の[…続きを読む]
- 2026年10月6日放送 20:00 - 20:55 TBS
- バナナサンドハモリ我慢ゲーム
- ハモリ我慢ゲーム、ハモリ隊につられずサビを歌えるか？に挑戦。 森本しんたろうがBruno Marsの「Just the Way You Are」に挑戦し見事成功。ご褒美にTe cor gentilの「あんバター」をゲットした。
- 2026年10月6日放送 0:15 - 1:15 テレビ朝日
- START UP！ドリームエンタ姫の気分わかってる？オーダーシンクロバトル
- 今回のテーマは「お肉たっぷりの絶品丼」。ラインナップは、「山形牛 牛丼御膳（牛丼 㐂㐂屋）」、「特上厚切 リブロース焼きかつ丼（日本橋とんかつ 一）」、「特選 牛たん櫃まぶし御膳（牛たん けやき）」の3品。回答者は月足に質問し、どのメニューを選んだのか予想する。
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