東京・広尾にあるStudio MANAにやって来た。こちらのスタジオはエアリアルヨガと呼ばれるハンモックを使ったヨガの教室。普段使わない所を力を入れずに伸ばせるので可動域が広がり肩こり改善に。更に不安定な状態で動かすことで体幹の強化にも。近年、シニア世代向けの新しい運動として取り入れられているのがハンモックを使った運動。関節や筋肉が硬い人でも楽にほぐすことができる。こちらのスタジオにも60代の受講生が。体は硬いがハンモックがあれば無理なくできるという。早速エアリアルヨガに挑戦。1つ目は脇腹の筋肉をほぐすヨガ。首の柔軟を行った後、右の方へ体を倒す。脇腹の筋肉をほぐせるだけでなく、ハンモックを体を支えてくれるため無駄な力が入らない。背筋を真っ直ぐに3往復がポイント。2つ目は肩の可動域を広げるヨガ。手を閉じて背中を伸ばしていく。このようなヨガはタオルで同様のストレッチが可能だが、ハンモックを使うと体がぶれることなく行える。痛くないところで止めるのがポイント。楽に楽しくできるのがエアリアルヨガの魅力。