カーヴィーダンスの考案者63歳の樫木裕実さんが体の動かし方を伝授。2010年、くびれボディを作るカーヴィーダンスで一斉を風靡した樫木裕実さん。63歳だが進化を続ける美ボディ。SNSで公開したランジェリーショットも注目され多くの女性の憧れの的。体に衰えや痛みを感じ始めたという田口さんと齋藤さん。歩いたり立ったりすると腰や膝が痛くなるという田口さん。齋藤さんも反り腰で腰が痛くなりO脚も気になるという。乾さんは肩が凝りやすい、ぎっくり腰になりやすい。日常生活でコツコツと体を正しく動かすことが大事だという。日常生活には悪魔が潜んでいるという。日常生活、歩きの危険ポイント＆樫木式体の動かし方を教えてもらう。トイレの座り方。何も意識していないと腰や膝に負担が。渡邉智成院長に3人の座り方を見てもらった。膝が内側に向いていて膝に負担がかかりやすいという。田口さんの座り方は反り腰で腰を痛めやすく膝に大きな負担がかかる。腰や膝を守るトイレの座り方。付け根から膝・腰を同時に動かす。親指で付け根を開きながら座る。下腹部を意識してお腹と背中をまっすぐにする。座る瞬間を意識して座ると股関節が守られる。顔を洗うときのかがみ方。3人ともぎっくり腰になるおそれがある。おすすめの動かし方は同時進行で膝はやわらかく。腰・背中だけで体を起こすと腰に負担が。反り腰はより腰を痛めやすい。お腹と背中を同時に起こす。骨盤を後ろに傾けながら体を倒す、内臓を吸い上げるように体を起こす。骨盤を後傾にすると腹筋が使われる。棚の上に腕を上げる。田口さんは五十肩で左腕が上がらない。かかとを踏み込み荷物を胸で上げる意識。なぜ五十肩でも上げられるのか。医師の渡邉先生は胸を広げることで腕の角度を補っているという。体全体を使って腕を上げる。クイズの正解はB：胸。最後の動きはワイパーの床掃除。スタジオで樫木式の極意を教えてもらう。