岡本さんは夕方に運動したほうが血糖値・コレステロール値が低下すると話した。池田さんは運動する前に41℃の風呂に10分入ると太ももの皮膚・筋肉の温度が上がりパフォーマンスが上がると話した。岡本さんは朝方の運動が良いというデータもある、太り気味の男性は夕方の運動のほうが効率が良いが中高年の女性は朝方の運動が病気になりにくい、起床後すぐより起きて4時間後がベスト、チョコレートを朝食べると脂肪燃焼率が35%アップしたデータがある、ミルクチョコレートでも効果があった、夜にチョコを食べると睡眠の質が良くなったデータがあると話した。池田さんは夜は食べないほうが良い、食事の間隔を12時間空け夜絶食すると長生きすると話した。