夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「NEXER」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月5日放送 23:00 - 23:30 フジテレビ
- 全力！脱力タイムズ（オープニング）
- 有田が挨拶し、ゲストの高本彩花らを紹介。調査によると慢性的な体の痛みや不調を感じているかについて、感じていると答えたのは42.2％となった。そこでヘルスケアのスペシャリストを紹介していく。高本は目の疲れから眠気が来るなどと明かした。気功の達人として王暁明が登場し、腰が曲がらないことが悩みだという有田に施術を施してみせた。しかし一向に気功で有田の腰が良くならず[…続きを読む]
- 2026年5月30日放送 0:00 - 0:45 フジテレビ
- FNN Live News α（ニュース）
- NEXERとスタッフブレーンがキャリアアップとリスキリングに関する意識調査を行い、教育・研修制度が充実していたらその会社に長く働きたいかという質問に働きたいと思うと答えた人は61％。
- 2026年2月25日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ秒スタ
- きょう発表された関東の「住みたい街ランキング」。横浜・大宮・吉祥寺など常連の街がランクインする中、大きく順位を上げたのが千葉県の船橋市。アクセスが良く、駅前には百貨店や大型スーパー、少し足を伸ばせばショッピングモール「ららぽーと」もある。東京都心から神奈川・多摩・埼玉へと人気が波及し船橋へと到達した「の」の字現象。SUUMOによると船橋の中古マンションの相場[…続きを読む]
- 2026年1月13日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 美姿勢を手にいれるコツを伝授。姿勢が悪いと生活の質がさがる。久我山整形外科ペインクリニックの佐々木院長は姿勢が悪いと肩こりなどが不調を引き起こすという。骨盤改善サロン「Ves」の吉田さんがおしえてくれる。まずは呼吸のチェック。良い姿勢のための呼吸法はお腹を大きく動かして呼吸する。横隔膜を動かしておななかをうごかすと背中の緊張がゆるむ。呼吸と背骨、背中、全身の[…続きを読む]
- 2025年12月5日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！ノンストップ！サミット
- 家族に負担かけない生前整理について。生前整理とは、人生の終わりに備えて自分の持ち物・財産を整理すること。街では親が亡くなったとき大変だった、次の世代に負担をかけたくないなどの声が聞かれた。現在放送中のドラマ「終幕のロンド -もう二度と、会えないあなたに-」でも生前整理をきっかけにストーリーが展開され女性から関心を集めているという。ゲストの秋野暢子も生前整理を[…続きを読む]
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