夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「NEXER」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月8日放送 19:00 - 21:00 日本テレビ
- 1周回って知らない話（アンミカ もともとは超ネガティブだった！ ポジティブに変えた魔法の言葉とは？）
- 口のけがの影響で人に話かけることが怖くなってしまったアンミカ。母は「会話っていうのは聞く人も大事やねんで」と、「話しかけなくていいから聞き上手になりなさい」と言葉をくれた。人の話を聞いてからしゃべるというのは今でもアンミカの会話の基本になっていて、今では「恋愛相談をしてみたい芸能人（NEXERとハッピーカムカムによる調査）」で2位になるほど支持を得ている。[…続きを読む]
- 2025年8月20日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ井上貴博のきょうのイチバン
- 夏休みの宿題でAIが活用されている話題についてのトーク。約4割の人が勉強や宿題でAIを使った事があるとアンケートで答えている。どんな風に使ったのかについては、数学の問題の解説をしてもらった、宿題の丸付けをしてもらった、作文を作ってもらったなどがあった。現役の先生へのAIを使ったら見抜けるかとの質問に香川県の先生は、子供の能力によっては気づかないかも、AIを使[…続きを読む]
- 2025年8月18日放送 21:00 - 21:54 日本テレビ
- しゃべくり007テレビ出演287本！CM殺到中！ 新ママタレ女王 藤本美貴
- 3児の母としての飾らない姿で人気の藤本。YouTubeでの的確アドバイスが話題。子育てや夫婦関係について書いた「ミキティ語録 前しか見ない」はAmazon売れ筋ランキング1位。企業アンバサダーやタイアップのオファーも殺到中。
- 2025年7月30日放送 21:00 - 21:54 日本テレビ
- 上田と女が吠える夜勉強嫌いな女が吠える夜
- 街の女性たちに勉強嫌いエピソードを取材した様子を紹介。街の女性たちは「手を使わないと足し算が出来ないヤツ」などと語った。
- 2025年6月15日放送 11:45 - 12:45 日本テレビ
- スクール革命！乗り物に魅了された女たち
- バイクで走りたい都道府県ランキング1位は北海道。日本海オロロンラインはどこまでも続く巨大風車にオホーツク海があり、海風を感じながら走るのが最高だということ。
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