- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき 藤原倫己 マックン（パックンマックン） 神野裕 水口美希
オープニングの挨拶。
天気予報を伝えた。
エアウィーヴ 敷布団 肩やわ＜1-307011-1＞の通販情報。独自素材のエアファイバーの効果で体圧を分散してくれる敷布団。「エアウィーヴ」の敷布団のシリーズの中の肩の部分が柔らかい上位モデル。吸湿発熱綿の効果で通気性も抜群。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
アラジングラファイトグリル・トースター＜AET-G13B＞の通販情報。老舗暖房器具メーカーが作ったトースター。特許技術の遠赤グラファイトで0．2秒で発熱。水分を逃さずパンを焼き上げる。付属品のグリルパン・グリルネット・ミニグリルパンでノンフライ調理や蒸し調理も可能。注文は0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
本日のおさらい。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
姿勢改善のスペシャリストが美しい姿勢を手に入れるコツを伝授。
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- ジャパネットたかた
美姿勢を手にいれるコツを伝授。良い姿勢のための正しい呼吸法は？A肩を上下させて呼吸。B腹を大きく動かして呼吸。Cお腹に力をいれて短く呼吸。正解はこのあと。
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- 郷ひろみ
美姿勢を手にいれるコツを伝授。姿勢が悪いと生活の質がさがる。久我山整形外科ペインクリニックの佐々木院長は姿勢が悪いと肩こりなどが不調を引き起こすという。骨盤改善サロン「Ves」の吉田さんがおしえてくれる。まずは呼吸のチェック。良い姿勢のための呼吸法はお腹を大きく動かして呼吸する。横隔膜を動かしておななかをうごかすと背中の緊張がゆるむ。呼吸と背骨、背中、全身のエクササイズを行った。つぎは医学療法士の土屋さんがセルフケアを提案してくれる。特に重要なのは骨盤だという。石見さんがトレーニングをうける。骨盤周りと座った状態の柔軟性をチェック。上体そらし、背中伸ばしのエクササイズを行った。最後に正しい立ち姿勢のおさらい。骨盤を前に傾けてみぞおちをあげる。毎回骨盤をニュートラルにすることが大事。
理学療法士の土屋さんは「縮こまって体が丸くなるのが定着しやすくなると血流も悪くなる。いい姿勢で動かすのが大事になると思う」などと話した。吉田直輔さんのエクササイズを体験した肩や首のコリが辛いという高橋さんは姿勢が改善され、呼吸を意識したエクササイズが大切とのこと。石見さんの姿勢の問題点を土屋さんは「横からみると膝が軽く曲がっている、骨盤が後ろに回転せざるを得ない、背骨がどうしても真ん中から逸脱し猫背になってしまう」などと指摘。土屋さんのエクササイズを受け猫背が改善された。みぞおちを上げることで猫背に改善になるそうだ。スタジオもけのびケアを出演者で行い、薬丸さんは「かなり伸びますね」などと話した。
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- 吉田直輔
長時間悪い姿勢で座っていると、首や肩、腰、背中などに負担がかかり、長時間続くと筋肉が硬くなり肩こりや腰痛など不調を起こしやすくなる。悪い姿勢を改善できる便利アイテムは西川のお尻の枕。骨盤サポートクッション「Keepsスマート」は椅子の上に置いて座るだけで理想の姿勢をキープできる。
西川 骨盤サポートクッション Keeps（キープス）の通販情報。西川独自の立体形状トライアングルサポートシステムにより、優れたクッション性でお尻の負担を軽減。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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タクうま物産展の告知。
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- タクうま物産展
香坂さんは「ちょっとした努力で姿勢は変えられそう、やってみたほうがいいですよね」などと話した。土屋さんによると続けることが大事で続けないと元に戻りやすいとのこと。nisikawa 骨盤サポートクッション「Keeps（キープス）スマート」、最安値税込各9900円。0120-89-7716。「テレ東マート」で検索。このあとの虎ノ門市場では四川飯店監修の本格中華を紹介。