ララNOTEのStep1は「朝練はダウンから」。ダウンは曲のカウントに合わせて腰を落とすリズムをとる上で重要なダンスの基礎。小手伸也が出演したドラマ「コンフィデンスマンJP」の主題歌Official髭男dism「ノーダウト」に合わせてダウンを行った。小手の目標は1曲を踊り切り、2年生24人とSPダンスを踊ること。部員が小手と踊るために作ったオリジナルダンスを見せてくれた。曲は緑黄色社会「Mela！」。ポイントは3つ。ハンドウェーブからの床技「ドルフィン」、高速のステップとフリが続くサビ、大技「エアプレーン」（回転ジャンプ技）。小手がエアブレーンに挑戦して成功。バランスを取る体幹が必要なのですぐにできるのはスゴいという。