- 出演者
- 青木崇高 三村マサカズ（さまぁ～ず） 小手伸也
今回は小手伸也（51歳・今年52歳になる）が強豪ダンス部に一日入部。
オープニング映像。
小手伸也が神奈川県立市ケ尾高等学校のダンス部に一日入部。朝7時30分に朝練中のダンス部に突撃した。部員は総勢60人、男子は1年生に2人だけ。今年の全国大会で準優勝、9年連続で全国大会に出場する強豪校。
ララNOTEのStep1は「朝練はダウンから」。ダウンは曲のカウントに合わせて腰を落とすリズムをとる上で重要なダンスの基礎。小手伸也が出演したドラマ「コンフィデンスマンJP」の主題歌Official髭男dism「ノーダウト」に合わせてダウンを行った。小手の目標は1曲を踊り切り、2年生24人とSPダンスを踊ること。部員が小手と踊るために作ったオリジナルダンスを見せてくれた。曲は緑黄色社会「Mela！」。ポイントは3つ。ハンドウェーブからの床技「ドルフィン」、高速のステップとフリが続くサビ、大技「エアプレーン」（回転ジャンプ技）。小手がエアブレーンに挑戦して成功。バランスを取る体幹が必要なのですぐにできるのはスゴいという。
本番まで10時間。部員達が授業を受けている間、小手は動画を見ながら自主練に励んだ。大学3年生でダンス講師もしているダンス部OG・さあやさんがコーチとして駆けつけてくれた。45分かけて覚えたのは冒頭の14秒（全体の8分の1）だけ。速いダンスに苦戦しながらも、真剣にフリを作ってくれた部員達の想いに応えようと必死だった。
放課後になり部員と一緒に練習。まだ曲のスピードでは踊れないので、部員がゆっくり歌ってくれた曲に合わせて踊った。
小手伸也が市ケ尾高校ダンス部の生徒と一緒にダンスを披露した。小手は「彼女たちとの出会いがすごい成功体験」と語った。
MC2人が感想を語り合った。青木崇高は今回のような感じに弱いという。
「ララLIFE」の次回予告。
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