ひざの痛みを抱えるなないろ隊の立木さんは、日々ひざの痛みが気になり、歩行中に立ち止まる事がある、階段で力が入らない事があるのがお悩み。一方萩原さんはたまに痛むが気にならない程度だが、歩行中たまに違和感を感じる、階段を降りる時に手すりは必須だという。宮本隆治さんは趣味のラテンダンス中にひざに違和感を感じることがあるとのこと。今回の達人はひざの再生医療 RDクリニックの医師・整形外科医の小林信也先生。ひざ痛の解説や自宅でできるひざケア方法などをYouTubeで発信している。そもそもシニアのひざの痛みの正体は、65歳以上の約4000万人くらいのほとんどの人にある変形性膝関節症。軟骨がすり減り、ひざ関節が変形し骨がぶつかって痛みが生じる病気。軟骨は年齢とともにすり減るためひざの痛みはシニアと切っても切れない関係。更に夏には冷房が強いと冷えによる血流悪化で筋肉のこわばりが強くなりひざに負担がかかりやすくなる。