他にもこんな番組で紹介されています…

2025年2月18日放送　15:49 - 19:00　TBS

Nスタここが知りたい！

パナソニック調べによると、冬の夜「なかなか寝付けないことがある」と回答した人は79％で、寒さが32％だった。瞳眠外来なとを行うクリニック「RESM」・白濱龍太郎理事長によると入浴や蒸しタオル、あたたかい飲み物などで深部体温を就寝前に適度に上げることが重要だという。深部体温が下がるときに眠くなる。就寝前に適度に上げることが大事。寝酒は睡眠の質を低下させる。厚着[…続きを読む]

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2024年5月11日放送　12:00 - 13:26　テレビ朝日

中居正広の土曜日な会（中居正広の土曜日な会）

GW明けにやる気が出ない、寝付きが悪いなど心身に不調をきたすいわゆる五月病の原因は睡眠と密接な関係があるそう。そこで今回は連休時差ボケ解消法を紹介する。

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