RESMのテレビ情報 | 眠れない夜にぐっすりストレッチ！ | 健査官〜サインを見逃すな〜(2026/08/12(水)23:40)

「RESM」のテレビ露出情報

健査官・内藤剛志が注目しているのは、ぐっすりストレッチ。快適に眠るには体の内側の温度「深部体温」を一旦上げ、血行促進することで効率よく下げる必要がある。「首もみストレッチ」、「腕まわしストレッチ」、「足首曲げストレッチ」がおすすめ。

2026年7月6日放送　15:42 - 19:00　フジテレビ
イット！（特集）: オーダーメイドの枕で首や肩への負担が軽減され、睡眠の質が向上するという。今週は熱帯夜が続出するとの予想もある。専門医は、睡眠の質を高めるには室温26℃ほどで設定し、寝る1時間半前くらいにシャワーを浴びて深部体温を上げることだと話した。