肝臓を元気にする名医の数値化術の紹介。朝の通勤時、約1キロの距離をバスは使わず徒歩で病院に向かう際に、スマホに毎日歩数を記録。1万歩位を目安に歩きたいと思っているという。有酸素運動で代謝をよくし内臓脂肪を燃焼することは脂肪肝の予防にも効果的。毎朝の体重測定は、100グラム単位で記録することでモチベーションになるという。仕事帰りの運動もしっかりやり、5kmを30分くらいのペースで走るのを目標にしているという。