本日の達人はフィットネストレーナーの宮崎紗衣さん。ウォーキングの理想のフォームのポイントは、目線は10m先を見て背筋を伸ばす、肩甲骨を意識して腕を後ろに引く、大股を意識して歩く。足裏の運び方も大事。かかとで着地し重心をつま先へ移動する、地面を踏み込むことで次の足が出やすくなる。DJ KOOは普段からウォーキングをしているとのことで写真を紹介した。また東京タワーや六本木ヒルズ周辺を歩くコースが好きだと話した。