2025年11月16日放送　21:26 - 21:30　フジテレビ
Mr.サンデー サンデーDOCS

室伏メソッドは“軽さで鍛える”。重りで負荷をかけたトレーニングと紙風船を使ったトレーニングで筋肉の活動量を比較。多くの部位で紙風船を使用した方が活動量が多かった。室伏メソッドで選手生命を救われたという吉田正尚。プロ1年目で腰痛などの故障に悩まされた吉田は、紙風船や新聞紙トレーニングに取り組んだ結果、体の悩みが解消しパフォーマンスも向上した。

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