オシエテ!いつまでも元気な人の秘訣 1日3分座って挟むだけのトレーニング

2025年7月8日放送 10:25 - 10:29 テレビ東京
なないろ日和! (特集)

ルネサンストレーナーの坂本さんにエクササイズを教えてもらう。内転筋は鍛えておきたい場所だという。内転筋を鍛えるためにはスクワットがいい。足を腰幅に開いて爪先を少し外側に向ける。右足を1足分外に開き腕を胸の前で組む。スタイリーボールを紹介した。骨盤周りからお腹周りまで鍛えられる。


キーワード
ルネサンススタイリーボール

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