Gヘルスケア Gヘルスケア
今週のテーマは不眠症。Q：眠くなくてもベッドに入るのは？正解は「悪い」。眠くないのに無理に寝ようとすると眠らなくてはと頭がさえてしまい寝付きを悪くすることがあるという。時間をあまり気にせずに優しい照明のリビングで読書や音楽などでリラックスして眠くなってから入るようにしたほうが良いとのこと。Q：年ををとると長く眠れなくなるのはなぜ？正解は両方。メラトニンの量が40歳以上では10歳の時の5分の1ほどになるなどがあるとのこと。
石飛恵里花の画像の詳細は番組ホームページまで。明日は生田ちむが担当。