今週のテーマ「不眠症」亀澤杏菜とスッキリ筋弛緩法！

2025年4月8日放送　0:56 - 0:57　TBS
Gヘルスケア（Gヘルスケア）

不眠症予防にオススメの筋弛緩法を紹介。ゆったりと座って軽く目を閉じ、全身の力を抜く。拳を作って10秒ほど力を入れ、一気に力を抜いてリラックス。そのまま20秒ほどじっとして緊張がほどけていく感覚を味わう。これを全身に行っていく。

今週のテーマ「不眠症」 亀澤杏菜とスッキリ筋弛緩法！