2025年7月13日放送　21:52 - 21:54　フジテレビ
Mr.サンデー サンデーDOCS「新常識！レム睡眠をたっぷり取るには？“睡眠のプロ”128人が実践するリアル快眠法に迫る！」

今すぐできる！ぐっすり眠れる快眠法は、カフェインを控える。カフェインをコーヒーのほか、コーラや緑茶、紅茶、ココアなどにも。夕方以降は麦茶がおすすめ。適度な運動をする。多くの人がすすめたのがウォーキング。

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筑波大学カフェイン吉備高原医療リハビリテーションセンター